目前分類:【樂活】~ 健康養生 (245)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

W020071205613449438429.jpg  

 

蜂蜜治咳嗽

 

美國研究指出:蜂蜜治咳嗽,效果比感冒藥好!一湯匙的蜂蜜,就是止咳良藥!

 

這是美國一份於3日發表的研究報告的結論,報告指出,蜂蜜治咳嗽的效果,比醫生開的止咳糖漿還要好。 

 

賓州州立大學3日發表的這份報告作者保羅博士說,實驗結果「非常明確,讓我們可以很清楚的說,蜂蜜(止咳效果)比止咳藥右美沙芬(Dextromethorphan)或者不做任何治療還要好。」;右美沙芬是目前醫界普遍使用的止咳藥成分。    

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

0019b90e16780aabfb9742.jpg  

 

 

這3道湯也有抗癌的用處,可以幫助改變體質,讓很多人的高血壓控制良好,只要連續吃一個月以上,很多人的血壓就自然恢復正常呢! 

 

1. 紫菜蔥花湯是第一道湯。冬天因寒冷,血管更加收縮,血壓往往較高,光吃降血壓藥,強迫擴張血管,血管的本質沒改善,久而久之還會失去彈性。

 

改善血管彈性-以前喝紫菜湯,本以為蔥花是調味,後來我才明白,紫菜含有許多可讓血管軟化的物質,蔥則能讓血管緩緩擴張,並促進循環溫暖手腳,效果和藥一樣好,機制卻更加自然。

 

所以,會手腳冰冷的高血壓患者,無分男女、年齡,都很適合喝這道湯。 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

29b540b8ced87a35ef6c38b6311e545f.jpg  

 

第一名:缺乏運動。

 

第二名:翹二郎腿。

 

第三名:如廁看報。

 

第四名:睡醒立刻下床。

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

xinsrc_492010508095558750619.jpg  

 

1、黑芝麻:增加細胞免疫抗輻射;

 

2、蕃茄:減少皮膚輻射傷害;

 

3、紫菜:抗輻射因其含硒;

 

4、辣椒:保護細胞DNA不受輻射破壞;

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20110318025357959.jpg  

 

1、蒸熟了的蘋果-具有止瀉作用。

 

2、蒸熟了的梨-具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

 

3、蒸熟的棗-比生棗更易消化。

 

4、蒸熟的山楂-不傷脾胃。

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

196521_197466033606945_163847220302160_585949_3149395_n.jpg  

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

 

凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。

 

凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈, 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

 

凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

 

早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

1245895350.jpg  

 

若要皮膚好,粥裏放紅棗。

 

若要不失眠,粥裏添白蓮。

 

腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。

 

心虛氣不足,粥加桂圓肉。

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

34785_140714305947428_140260422659483_316340_8360582_n.jpg  

 

【不良習慣使大腦變遲鈍】
1.長期飽食;
2.輕視早餐;
3.甜食過量;
4.睡眠不足;
5.長期吸煙;
6.少言寡語;
7.不願動腦;
8.帶病用腦。
【健康十忌】
1.飯後鬆褲帶;
2.飯後即睡;
3.空腹吃糖;
4.留鬍子;
5.眯眼看東西、揉擦眼睛
6.強忍小便;
7.伏案午睡;
8.睡前不刷牙;
9.睡懶覺;
10.熱水沐浴時間過長。

 


Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

378166.jpg  

 

1.薰衣草:開藍紫色的小花,花形如小麥穗,通常在六月開花,性喜乾燥。薰衣草本身具有殺蟲效果,通常人們把用薰衣草做成香包放在櫥櫃中,也有的把它放在臥室,用於驅蟲防蛀。 

 

2.天竺葵:天竺葵開乃慧花團綿簇,對環境適應性強。高溫時節,宜擺放在室外略遮蔭環境;寒冷時節,宜放在明亮的室內栽培觀賞。天竺葵具有一種特有的氣味,這種氣味會使蚊蠅聞味而逃

 

3.七里香:四季常綠小灌木,分枝多葉小而有光澤,花白香味道濃郁,開花後還能結紅色漿果。搓揉其葉片,會感到濃濃的芬芳香味,驅蚊效果很好。

 

4.薄荷:薄荷品種很多,大部份均為具有香味的多年生植物,植株具匍匐性,葉橢圓形,有清涼的香味,花淡紫色。薄荷具有強烈的特殊味道,因此讓蚊蟲退避三尺

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

玉米_1~1.JPG  

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸含量高達60%以上,它和玉米胚芽中維生素E協同作用,能有效降低血液膽固醇濃度,並防止其沉積於血管壁。  

 

除了新鮮的水煮玉米棒之外,老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纖維含量幾乎是大米的9倍,這些都有利於降低餐後血糖水準。  

 

常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等疾病都有一定的預防和治療作用。  

 

玉米中豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素AB1B2B6E和胡蘿蔔素等,對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎等有輔助治療作用。  

 

不過,糯玉米的支鏈澱粉含量高,很容易被消化吸收,食用後血糖的上升速度比食用其他穀物快,因此對於糖尿病人來說,不宜單獨食用玉米,可與豆麵或富含膳食纖維的食物搭配食用,以減緩血糖上升。

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2009954163056668.jpg  

 

刷牙的最佳時間: 飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質,使牙齒受到損害。  

 

飲茶的最佳時間:用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。  

 

喝牛奶的最佳時間: 睡前。中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶還有催眠作用。  

 

吃水果的最佳時間: 飯前1小時。水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不??會增多,有利於保護人體免疫系統。 

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

168559_154411047942926_100001220943544_330152_8178885_n.jpg  

 

週末,有個空檔,順道 走入台北市信義路的某一藝文中心,悠閒的看著當天的報紙。原本,大家都鴉雀無聲,突然有一位中年婦人連打了兩次噴嚏,有一位九十 歲的老先生突然走到我的身旁,輕聲的問我: 「剛剛是您打噴嚏嗎?」我回答說:「不是!」旁邊那位太太聽了,馬上承認是她打的噴嚏,並且拿出手帕摀住口鼻。老先生對我和她說:「如果一聲噴嚏代表你感冒了,如果連續兩次噴嚏,代表 你有鼻子過敏的現象。」我覺得他的分析很有趣,關心了他一下,沒想到他興致勃勃的和我聊了起來。我看他年紀這麼大,建議他到旁邊沙發坐下,他說,沒關係,我連走路都很輕盈,不像其他的老人,早早就彎腰駝背。

 

他示範特別走了一小段路給 我看,證明他四平八穩,根本無須拐杖。我打量他,看見他的皮膚白皙,乾乾淨淨,從臉到手都是一點老人斑也沒有,甚至比一般小姐的皮膚還要細緻,就好奇的 請問他是怎麼保養的?

 

他說:「我從來不注重局部的保養,但是我很重視全身的保養。」

 

我問:「您都怎樣保養呢?」

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2.jpg  

 

癌症最令人害怕的就是 metastasis(轉移)。

 

原生癌並不會讓病人死亡,然而一旦癌細胞轉移,它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或是很快速)的走向死亡。但是,為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

 

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人,發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是,為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴博士和幾位癌症研究學者發現,癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」,休眠一段時間後又再度活躍,興風作浪。

 

「休眠期」越長,病人能存活的時間就越長,甚至不發生令人害怕的「轉移」。

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

ap_F23_20090418094349519.jpg  

 

吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老!

 

醫學專家指出,一般孕婦特別愛吃的酸梅,其中蘊含防止老化的功效。   有的人可能會誤以為吃多了酸梅,會產生過多的胃酸,導致胃痛;但實際上酸梅是屬於鹼性食物,有助於讓體內血液值酸鹼平衡,不但能降低肝火,更能幫助脾胃消化,並滋養肝臟 。

 

情緒常常暴躁的人,每天吃幾顆酸梅,保持心情愉快,自然凡事不易煩心。 

 

另外, 酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質,其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍。    

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

xinsrc_38205042909208122634511.jpg 

 

產品的保質期是指產品在正常條件下的品質保證期限。產品的保質期由生產者提供,標注在限時使用的產品上。在保質期內,產品的生產企業對該產品品質符合有關標準或明示擔保的品質條件負責,銷售者可以放心銷售這些產品,消費者可以安全使用。

 

食醋具有抑菌、殺菌的作用,可用於食品保鮮防腐,如酸漬。醋的保存期比較久,但也受工藝、原料影響。工藝較好的釀造陳醋,用罈子密封好放在地下,年份越久味道越醇香。

 

固體食糖

固體食糖類包括常用的白砂糖、綿白糖、冰糖、單晶冰糖等。固體食糖類由於結構內部水分少、滲透壓強大,不利於微生物生長,很難受到污染。食糖也常常用來保存食品,如蜜餞、果脯等。但食糖容易吸潮,如果放置不當,性質改變,就會受到微生物污染。

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

196223_148471711884387_100001646779454_315006_6683947_n.jpg 

 

1.綠花椰菜——它含有豐富的維生素A、??維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

 

2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

 

3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

 

4.大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

196223_148471711884387_100001646779454_315006_6683947_n.jpg 

 

1、新鮮蔬菜水果

油菜、番茄、芥菜、捲心菜、蘿蔔、櫻桃、蘋果、香蕉等,都具有一定的抗輻射損傷的功能,能溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。  

 

2、海帶

海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。由於海帶味鹹性寒,因此脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者需慎食;而且吃海帶後不應立即喝茶,或吃葡萄、山楂等酸味水果,以免影響對礦物質的吸收。  

 

3、豬血

豬血的血漿蛋白豐富,經消化酶分解後,可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應,變成難以溶解的新物質沉澱下來,然後排出體外。  

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

almond.jpg 

 

在南太平洋,有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟(Fiji)。據資料介紹,斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌癥的國家,全國62萬人??中至今無一人患癌(最近估計約有85萬人)。原來,居民們在飲食上有一個特殊的習慣,就是人人都吃杏。斐濟產杏,大大小小的島嶼上長滿了杏樹。居民們將杏加工成杏肉乾、杏仁,做為日常食品食用。科學家研究發現,斐濟人不患癌與吃杏息息相關。

 

另據資料介紹,在喜馬拉雅山東南麓,有一個居住著五萬餘人的少數民族地區,這?的人普遍長壽,平均壽命在90歲與100歲之間,他們幾乎與世間的病魔絕緣。他們居住的地方也是遍地杏樹。美國科學家考察後發現,該處的人能長命百歲,也與常食杏肉乾和杏仁有關。

 

《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利,有小毒,主治咳逆上氣喘促,潤心肺,除肺熱。其他藥籍醫典中也有記載。

 

現代醫學研究證實,杏仁每100克含蛋白質35克左右,含脂肪50克左右,還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

48ccbdc20a315.jpg 

 

為了健康,大家都說要吃五穀雜糧,少吃白米;可是專家說,有些人卻吃不得,吃錯更糟糕!吃五穀雜糧比吃白米健康,已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上,除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥,各式豆類等單一產品外,業者推出五穀米、十穀米,甚至混二十多種雜糧,產品琳瑯滿目,鼓勵大家吃得更健康。  

 

許多人也都知道,過度精緻飲食,對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病,甚至癌症發生率高的情形,有害無益。但你恐怕不知道,吃五穀雜糧,其實也有學問,吃錯了反而傷身。有些人不適合吃五穀雜糧健康的人吃五穀雜糧較無礙,身體不佳的人就得小心,有些人甚至不適合吃:

 

1. 消化能力有問題的人       

馬偕醫院營養師趙強指出,消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧,因為這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。容易脹氣的人,吃多了也不舒服。中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒,有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,因為蕎麥類容易有消化不良的問題;也要斟酌吃大豆類,避免脹氣。  

 

2. 貧血、少鈣的人      

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

67331_1.jpg 

 

睡前喝豆漿

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

 

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

 

吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

 

Bodhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()