樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

《本草綱目》稱“芫荽性味辛溫香竄，内通心脾，外達四肢”。在實際生活中它確實具有芳香健胃，祛風解毒之功，能解表治感冒，具有利大腸、利尿等功能，能促進血液循環。

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竹筍，幾乎與我們的家常飲食關係密不可分，大菜小吃都可口，而且營養價值極高，對健康有很大的幫助。竹筍蘊含的營養素十分豐富，有蛋白質、維他命 B1 、 B2 、 C 、菸鹼酸、鉀、鈣、磷、鎂、鐵等多種礦物質，嚐起來脆嫩鮮美、甜度高、口感滑順，令人回味無窮。竹筍還有豐富的纖維質，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化、清除體內廢物，可減少大腸癌發生。俗語說：「竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚，體內的環保，筍子不可少。」
　　筍是高纖食物，有助排洩，且被視為是美容瘦身的好食材。適量食用筍的確能發揮利尿作用，輔助腎功能，促進體內機能活絡，排出體內過多的水分和廢物，以消除贅肉、清除喉中積痰，並增強體力。雖說富含纖維的竹筍是自然的通便劑，但和其他纖維食物的攝取一樣，要慢慢增加，讓腸胃適應，如果一次即大量攝取，很容易造成脹氣或腹胃脹滿，反招致不適。

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農曆五月五日端午節，是民間三大民俗節慶之一。端午節的民俗活動有划龍舟，吃粽子，佩戴香包，塗或飲雄黃酒，掛艾草、菖蒲、香茅和榕樹葉等；其中佩戴香包，塗(飲) 雄黃酒，門前懸掛艾草、菖蒲、香茅和榕樹葉等多與驅瘟除疫有關。

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你若盛開，蝴蝶自來；你若精彩，天自安排。
追求蝴蝶？還是吸引蝴蝶？文 / 李開復．北京

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一、因果定律

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台灣二、三、四、五年級生成長史！
作者：四年級生

靠著這一群呆胞，臺灣才有穩定、安寧的今天！
靠著這一群呆胞，臺灣才有今天的好日子過！
首先，提醒大家：
台灣沒石油、沒鐵、沒煤、沒黃金、沒牧場、沒資源、沒邦交。

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五葉松
   五葉松生自於台灣中央山脈海拔1500-2300公尺之高山峻嶺，適應性很強，葉為五針一束，因此名為五葉松，平地亦有零星栽培，依據中國本草綱目，台灣藥草事典節錄五葉松，其各部位特性如下：

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多喝茶：壹項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾率最低。
每天步行30分鐘：1項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。

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1.凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

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白藜蘆醇是多酚類化合物，主要來源於葡萄（紅葡萄酒）、虎杖、花生、桑椹等植物。白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質，又稱為芪三酚，是腫瘤的化學預防劑，也是對降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。美國農業部的研究結果表明，花生紅衣與仁中也含有相當多的白藜蘆醇。白藜蘆醇的實驗研究已經證實具有對心血管疾病和癌症的有益作用。

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枇杷柔軟多汁、味道鮮美，因為顏色橙黃被稱為「果中之皇」或「黃金丸」，常被中醫當作祛痰止咳的養生聖品。但是，很不曉得枇杷所含的營養成分，也具有分解脂肪的作用，適度攝取可幫助減重。
枇杷富含維生素B　 促進代謝和分解脂肪

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