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若要皮膚好,粥裏放紅棗。

 

若要不失眠,粥裏添白蓮。

 

腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。

 

心虛氣不足,粥加桂圓肉。

 

頭昏多汗症,粥裡加薏仁。

 

潤肺又止咳,粥裡加百合。

 

消暑解熱毒,常飲綠豆粥。

 

烏髮又補腎,粥加核桃仁。

 

若要降血壓,煮粥加荷葉。

 

滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。

 

春季防流腦,薺菜煮粥好。

 

健脾助消化,煮粥添山楂。

 

夢多又健忘,粥裡加蛋黃。

 

利尿消腫治腳氣,粥裏赤豆勝補劑。

 

消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補胃。

 

傷風感冒又腹痛,生薑上場來做粥。

 

生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。

 

黃瓜減肥有成效,抑制癌症獼猴桃。

 

番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。

 

橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。

 

蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。

 

白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

 

冬瓜消腫又利尿,綠豆解毒療效高。

 

木耳抗癌散血淤,山藥益腎浮腫消。

 

海帶含碘散淤結,蘑菇抑制癌細胞。

 

胡椒驅寒兼除濕,蔥辣薑湯治感冒。

 

益腎強腰吃核桃,健腎補脾吃紅棗。 

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