五葉松
五葉松生自於台灣中央山脈海拔1500-2300公尺之高山峻嶺，適應性很強，葉為五針一束，因此名為五葉松，平地亦有零星栽培，依據中國本草綱目，台灣藥草事典節錄五葉松，其各部位特性如下：
- 6月 14 週日 201515:10
神仙的食物~五葉松
五葉松
五葉松生自於台灣中央山脈海拔1500-2300公尺之高山峻嶺，適應性很強，葉為五針一束，因此名為五葉松，平地亦有零星栽培，依據中國本草綱目，台灣藥草事典節錄五葉松，其各部位特性如下：
- 5月 05 週二 201511:16
吸脂高手
1.凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
- 4月 14 週二 201516:11
為什麼提倡過午不食？中醫說「餓治百病」
晚飯不吃，餓治百病的9個理由
愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因;也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西;其實不然;晚間餓了不吃東西，才是正常的。
中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」就是中午11點－13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麽辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，是為了養生。
不吃晚餐，減少脂肪堆積
愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因;也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西;其實不然;晚間餓了不吃東西，才是正常的。
中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」就是中午11點－13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麽辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，是為了養生。
不吃晚餐，減少脂肪堆積
- 4月 14 週二 201511:55
可增強免疫力、抗氧化的「白藜蘆醇」是什麼？
- 4月 12 週日 201518:21
厲害！枇杷竟然能分解脂肪
枇杷柔軟多汁、味道鮮美，因為顏色橙黃被稱為「果中之皇」或「黃金丸」，常被中醫當作祛痰止咳的養生聖品。但是，很不曉得枇杷所含的營養成分，也具有分解脂肪的作用，適度攝取可幫助減重。
枇杷富含維生素B 促進代謝和分解脂肪
- 3月 31 週二 201522:01
春天來了！輕鬆排毒的好消息
薑：排除體內有害病毒，提升抵抗力。
- 11月 10 週一 201412:40
這些都是我的最愛－冬季10大健康蔬菜
冬季氣候寒冷，時令蔬菜不多，但隨著農業技術的進步和人們生活水準的提高，各種原先難得一見的新鮮蔬菜現在也能走上老百姓的餐桌。從食療補養的角度出發，我們篩選出下列10大健康蔬菜，為人們冬季養生提供一些參考。
健康蔬菜1／大白菜
- 10月 16 週四 201422:04
吃宵夜不健康，如果非吃不可，就吃這些幫助睡眠的食品吧
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶。
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
4、蜂蜜。
在你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆。
5、土豆。
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用的酸。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
6、燕麥片。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。有減肥功效! 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果。
7、杏仁。
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量有利於心臟健康的堅果，也是催眠的妙招。
- 10月 14 週二 201412:23
香蕉是天然療法的秘密武器 ！
香蕉愈成熟，表皮上的黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
1、抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好多了。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。
- 7月 18 週五 201414:46
好熱啊！消暑排毒小黃瓜！
小黃瓜有啥妙用？
