樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

人生的 show

0歲 出場

10歲 快樂成長

20 為情彷徨

調整職場EQ的好方法     聖嚴法師開示

現代很流行講EQ，身為宗教師，我並不太懂什麼叫做EQ，只知道用佛法來調心，可以平衡我們的情緒。好的情緒其實就是一種慈悲心、同情心，一種關懷的心、希望的心，更是歡喜的心，這都是情緒透過觀念的調整和練習所成。

如果情緒不能調整的話，一般人就只是稱心而為，或是任性放縱。無法管理、瞭解自己性格或情緒的人，一般都很容易憤怒，很容易失望悲觀，很容易妒嫉懷疑，類似這種心理現象，應該就稱為EQ不高吧﹗

佛法說，每個人的心在本質上是相同的，我們稱它「心念」，也就是「情緒」，有的人善於應用，有的人不善於應用，善於應用的人叫做智者、有智慧的人，不善於應用的人叫做愚者。

「朝鹽晚蜜」是一種從古到今廣為流傳的養生方法。

操作十分簡便：在早晨起床後，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲

下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。

可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便秘

等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入

昨天下午幫師父送鮮奶去道塲，進門禮佛三拜時，師父輕敲門：「你來開導一

下吧 ?」

怎麼回事？

有個女生坐在客堂，師父說：「她說…她要出家，你開導一下吧。」

世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉

為什麼連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方。

中產階級消失，台灣將有80％的人，落入下層社會。

「歡迎來到新世界！」這是日本趨勢專家大前研一最近送給台灣人的一句話；

你別再以為，只要咬牙忍一忍，好日子還會回來，你可能已經從中產階級淪落

到「下流社會」而不自知......

十全十美的一天                      文  / 李家同

今天早上，我感到特別的爽。

我的五十肩，已經伴隨我快五年了，每天早上醒來，第一個感覺就是左手臂隱隱作痛，可是今天，一點感覺都沒有了。

汽車渴望公路，

花草渴望雨露，

我的心靈渴望歸宿，

迫切有個賢內助。

眾裏尋她千百度，

驀然回首細回顧，

全球最有魅力的宗教領袖達賴喇嘛－諾貝爾和平獎得主，以崇高深遠. 平易近人的思想言行啟發了無數世人；慈悲與非暴力的原則，塑造出他的全球性觀點。最奇特的是，這個人流亡近半個世紀，他有充分的理由充滿怨恨，但他卻永遠尋求「寬恕」, 這也是他在面對衝突時所採取的解決之道。

寬恕之心

1959年24歲的達賴喇嘛逃出西藏，流亡到印度鹿野苑，眼見二千多名貧困疲憊的西藏子民，曾經崩潰大哭。

1972年當維克特曾問到達賴喇嘛：「您是否恨中國人？」

你知道全世界有多少人晚上睡不著覺嗎？答案是9.7億人！

每天睡眠低於六小時會有什麼樣的後果呢？減壽十年。

這絕不是危言聳聽。失眠輕則令人煩躁易怒、眼花耳鳴、精神不振；重則引起臟腑功能紊亂，加速人體的衰老過程。很多人都有經驗，不管飲食多優質，鍛煉多充足，只要一個晚上睡不好，第二天肯定精神不振。

為什麼呢？因為睡眠不好，就會影響膽和肝正常功能的發揮。膽是中正之官，全身氣血都跟隨膽氣而起。膽經在子時晚上11點至凌晨１點)旺，此時人進入睡眠狀態，膽就可以專心地分泌膽汁，完成新陳代謝。