樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

去年發生多起老農夫在高溫下種田，被曬到中暑暈倒、死亡的案例；今年更熱囉！

台大醫院營養師石慧玲提醒，不論是室內或室外工作者，最好每一至兩小時補充一次水分，不要等到口渴才喝水，因感到口渴時表示可能已經脫水了。

天氣很熱，走動一下就滿身大汗！營養師也建議，可以補充運動飲料，但一天以喝一瓶為限，不可以當作開水喝，免的造成腎臟的負擔。

很多人以為，在冷氣房工作，沒什麼流汗，就可以不用喝水，其實在室內也會出現脫水的情形，還是要喝水。

有的人紅光滿面，有的人風霜滿面，為什麼？

檢討一下你的生活情境吧？！

生活中一定要養成良好的習慣，相對的，去掉下列這些壞習慣。

整天愁眉苦臉嗎？

親子幸福圈                 文/ 彭菊仙

還是生個女兒來貼貼心？兒子給我的「幸福存單」

全家人外出旅遊，一眨眼沒留意，攤販都陸續收攤了，只剩一攤烤香腸。孩子們餓得發慌，馬上將香噴噴的烤香腸塞進嘴裏，而我的肝火旺，寧願餓著肚子也不想吃半口。

「馬麻，你不餓嗎？」老大翔翔問。

「馬麻，你真的不吃？」老二凱凱又問。

ㄅㄚ ㄅㄚ 節快到了

想一想…

你的把拔和馬麻，

為你作了些什麼？

夏天防曬，除了抹防曬霜，還要注意什麼？

《晚間蕃茄減肥》的作者，唐澤明，建議你多吃蕃茄，也有專家建議你少吃芹

菜。

番茄中的番茄紅素有抗氧化的作用，能夠阻擋紫外線損傷，降低曬傷指數。

                                                看 起 來 很 好 吃  ! 

百果之宗—梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。

阿爾卑斯山上的小屋裡住了一個獵人。

獵人養了一隻老鷹，幫助他狩獵；也養了隻鸚鵡，還教會鸚鵡說話。 閒暇時，獵人也喜歡逗弄鸚鵡，消磨時間。春季某天山下小鎮趕集，獵人把醃漬好的獵物肉品準備好，打算換一些生活必需品。

獵人高高興興帶著老鷹和鸚鵡到市集。可是由於匆忙，獵人在途中滑了一跤。滑了一跤不打緊，原來停在他肩上的老鷹受到驚嚇，急忙飛起，利爪不小心把獵人抓成大花臉。

獵人難得下山，一年見不到幾次朋友，在與朋友見面之前，居然被弄得破相，不由勃然大怒。獵人不由得和鸚鵡嘀咕，數落老鷹的不是。

炎炎夏日，雖然許多人每天都喝茶，其實，夏季健康飲茶也有大學問。

胃寒不適合綠茶

飲茶講究四季有別，曾有「夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍」的說法。

不該說話的時候，請閉上你的嘴

世上有四種說話的情況：

1.    在不該說話的時候、不說話。

2.    在該說話的時候、說話。

幽默屬于樂觀的女人。消極悲觀的人，是笑不起來的；充滿狐疑的人，話裏也難以蕩漾暖融融的春意；整天心情抑鬱的人，話裏肯定有解不開的憂鬱。只有心胸坦蕩、超越了得與失的樂觀之人，才能笑口常開，妙語常在。

山間的清泉之所以汩汩流淌，是因為山上有永不枯竭的水源；幽默的女人之所以語言風趣，是因為她們的內心永遠都是一種豁達開朗的態度。

一個人只有具備樂觀的信念，才能對於一些不盡人意的事泰然處之。幽默是一個人對待生活態度的反映，是對自身力量充滿自信的表現。

作為一個女人，只有對自己的前景充滿希望，才能發出由衷的笑聲。即使暫時處於逆境，仍能對生活充滿信心，在生活中發掘幽默，用快樂來熨平生活留下的傷痕。