樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

每天下班後到健身房運動是阿佩多年的習慣，由於時間匆促，阿沛的晚餐通常都留在健身後才吃，而為了保持健身的窈窕，她在健身後，不吃米飯、麵等澱粉類的食物，就吃水果再喝點酸奶。

這樣的飲食習慣源于一種在白領中相當流行的“低碳水化合物減肥法”。

這種方法主張不攝取米飯、麵食、麵包等含澱粉量高的主食，並增加攝取高蛋白食物，以達到快速減肥的效果。

幾年下來，阿沛的身材確實保持得非常苗條，但在最近的一次體檢中，她卻被查出了貧血，而且在每次運動結束後，阿沛都會感覺全身肌肉無力，整個人非常疲憊。

常聽到帶孫子的阿嬤，或年輕的媽咪說：「北鼻怎麼哄都靜不下來，只要抱到電視機前面，就是看不懂電視節目，他就靜下來了！」

好像電視機對馴服小孩，是一帖良藥？其實，是毒藥。

電視對兒童的負面影響，早就有許多研究證實了。

美國和西班牙研究團隊最新發現，家裡的電視兒童恐會因為久坐而出現血壓升高的風險。

在沒見婆婆之前，就聽老公嘴裏無意漏出的口風，說我不太盡人意的地方是個子不夠高。另外，因我家兩個女孩子，最小的一個一定是又懶又嬌氣。知道婆婆在沒見我之前就有了不小的成見，這更讓我不敢輕敵。更嚴重的是公公去世多年，估計婆婆的“戀子情結”不輕。

為了打敗她，我又翻出了《親愛的婆婆大人》這篇經典的馭婆之文，並且總結了裏面的幾個招數：示弱，在對方責難前先承認錯誤（哪怕心裏不承認這是自己的錯），勤快（標準是比對方更勤快），嘴甜（像剛吃了蜜蜂屎一樣），不要在婆婆面前罵老公（可以在被窩裏偷偷掐他），對他好也要控制分寸，絕不能做太親密的動作，不能說太甜蜜的話。

聰明的人絕不打沒準備的仗。我先回娘家學廚藝，油濺火烤算什麼，只不過，親娘不太樂意了，嘟著嘴邊訓我，邊嘮叨：“養你這麼大，也沒見你為我做過什麼飯，為我費這麼多心思。”

早打探到好婆婆不喜現代女孩子的彩色頭髮、熊貓粧，就將披肩長發收攏扎成馬尾，素面朝天，裙子選那種類似于學生裙的，鞋子選中高跟皮鞋。當然武器裝備上也不能馬虎，列出明細一一採購回來，婆婆家大小人等都有份。

當年，「東陵大盜」孫殿英一夥在打開慈禧太后地宮棺槨之時，驚奇地發現：

慈禧面目竟然猶如桃花，絲毫沒有腐敗績象，就像一位中年貴婦在熟睡一般。

當時，那些掘墓的士兵嚇了一跳。

慈禧用什麼秘訣來「永保青春」呢？老佛爺有他御用獨特的「化妝品」。

成功的三步曲是：隨順因緣、把握因緣、創造因緣。

見有機緣宜把握，沒有機緣要營造，機緣未熟不強求。

人生的起起落落，都是成長的經驗。

用智慧處理事，以慈悲關懷人。

以智慧時時修正偏差，以慈悲處處給人方便。

慈悲心愈重，智慧愈高，煩惱也就愈少。

上網瀏覽部落格時，常常會很驚訝？！藝人的官方網站，一天幾乎都有幾十萬

人登錄，動輒累積數百萬的瀏覽次數。

裏面隱藏的意義是什麼？

很多的年輕人、學生，對藝人的動態、生活內容有極高度的興趣。

給孩子跌倒的機會   文 / 洪蘭

我以前教書的學校有個附設幼稚園，我常帶學生去觀察，幼稚園中有個沙坑，

內有一些玩具，如小鏟子、空瓶子及漏斗，小孩子很喜歡把沙裝在漏斗中再裝到瓶子裡。

因為學校很大，各種國籍的人都有，我看到一個很有趣的現象：當外國的小孩子用小鏟子把沙裝在漏斗中，因漏斗會漏，沙裝不滿，小孩子便把手指頭塞到漏斗底去堵住漏口，當沙裝滿時便把它移到瓶子旁邊，把手指放開將沙漏放進瓶子中，但是沙漏的速度很快，從手指拿開到對準瓶口，沙便漏的差不多了，這時孩子會鍥而不捨，一點一點累積，手指移開的速度也越來越快，突然之間，孩子開竅了，他把漏斗口直接對準瓶口再倒沙，瓶子很快的就滿了，這時孩子會發出勝利的笑聲，高興的回頭看媽媽，媽媽會拍手以示鼓勵。

中國的母親便不一樣了，當孩子拿起漏斗，沙從底部流失時，中國的媽媽便立刻蹲下去說：「來，媽教你，把漏斗對準瓶口，再把沙從這裡灌下去。」

一般人以為吃魚吃肉的人，比較容易膽固醇偏高；事實證明吃素一族，也有不少心血管、膽固醇、血壓的疾病。原因多半因為「飲食習慣」出了問題！

常聽到婆婆媽媽說，吃素沒營養，「沒油、沒仙」，就…多放點而油！

廟裡的師父，早年生活清苦，能吃的「素」種類有限，一點點菜，配上一大碗飯，特別容易饑餓感，煮菜常會多放點油。這樣傳承下來，不肥胖都不成！

葷食、素食，都有「膽固醇」的問題喔！

遙望一個有氣質的女人，就像月夜抬頭仰望天空。

到底怎樣算是有氣質？沒有一位學者能標出一些規則。

一個有氣質的女人身上，總有股神秘的氣息，但是迥然不同於「美麗」；這也

是氣質女與大美女不同的地方。

知道自己的缺點愈多，成長的速度愈快，對自己的信心也就愈堅定。

多聽、多看、少說話，快手快腳慢用錢。唯有體驗了艱苦的境遇，

才會有精進奮發的心。