樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

常聽到帶孫子的阿嬤，或年輕的媽咪說：「北鼻怎麼哄都靜不下來，只要抱到電視機前面，就是看不懂電視節目，他就靜下來了！」

好像電視機對馴服小孩，是一帖良藥？其實，是毒藥。

電視對兒童的負面影響，早就有許多研究證實了。

美國和西班牙研究團隊最新發現，家裡的電視兒童恐會因為久坐而出現血壓升高的風險。

這篇發表在知名醫學期刊《小兒科及青少年醫學總覽》（Archives of Pediatric and Adolescent Medicine）的研究，找來3到8歲兒童，調查看電視、玩電視遊樂器、用電腦、畫畫等靜態久坐行為與血壓之間的關係。

調查統計，這群兒童平均每天久坐達5小時，在所有久坐行為中，看電視與血壓升高的關係最密切。不管是體重正常兒童還是小胖子，看電視越久，血壓飆高風險越大。

上網、打電玩雖然也是黏在椅子上，但是對兒童血壓上升的影響卻比較小。

因為打電玩時，身體可能會搖晃或改變坐姿。

此外，兒童一邊看電視，一邊吃高熱量零嘴、鹽分過高的點心，對血壓的威脅就相對的大了！

專家認為，這些都是垃圾食物廣告惹的禍。

據估計，美國食品廣告把兒童節目當作主戰場。

如果小朋友在睡前看電視，上床後會因聲光刺激的影響，太過亢奮而難以入睡，因此睡眠不足，導致體重增加，血壓上升的風險也跟著增加。

美國兒科醫學會建議，兩歲以下兒童不可以看電視，大一點的孩子每天看一到兩小時為宜。

值得注意的是，不健康的飲食加上少動，更可能提高成年後罹患心臟疾病的機率，黏在電視前不動，對兒童健康的確有害無益。

愛孩子，別再讓他黏著電視機了！