有益健康的飯後零嘴 
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。
2.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
苦瓜能消暑滌熱
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，苦瓜性寒，味苦，西瓜性寒，味甘，這兩種蔬果都適合在炎夏食用。
但是苦瓜性寒，婦女生理期、脾胃虛寒者不宜多吃，吃太多西瓜會也引起消化不良、拉肚子。
楊醫師指出，苦瓜能夠抑制過度興奮的體溫中樞，能幫助人體消暑滌熱，所以適合有中暑、發熱、煩渴、小便不利等症狀的人食用。
苦瓜也有清肝明目的作用，可改善眼睛發紅，適用於眼結膜炎患者；苦瓜中含有蛋白質、膳食纖維、維生素等成分，能幫助人體提高免疫功能、促進體內的新陳代謝、防感冒、抗衰老。
相見歡
一輩子雖然漫長，但是稍縱即逝。
一生中，你會不斷的遇見一些人，也會不停的和一些人說再見，從陌生到熟悉，從熟悉再回陌生；
從臭味相投到分道揚鑣，從相見恨晚到不如不見…
並非每個人都會是長久的伙伴，也並非每個朋友都能肝膽相照…
任何時候都要心存善念 
有一天，釋迦牟尼佛告訴目犍連說：「你的債主快到了！」
目犍連回答：「我有神通，可以超越須彌山。如果我的債主從東來，我就向西；如果他從北方來，我就向南，他怎麼能找到我呢？」
佛告訴目犍連：「罪報和福報是不可躲避的！」
目犍連運用神足通，不斷的飛行，卻仍掉落在山中，掉在一位老公公的面前。
無價之寶 無所不在
陽光，是免費的；誰都不能離開陽光活下去；然而，陽光既照耀著豪華別墅，也照耀著農家小院；陽光照耀著富人，也照耀著窮人；照耀著老人，也照耀著孩子，你不必付一分錢……
空氣，是免費的；一個人只要還活著，就需要源源不斷的空氣。無論是販夫走卒還是達官貴人，他們一樣自由地呼吸著空氣；誰都不須對空氣買單……
親情，是免費的；每一個嬰兒來到世上，受到父母無微不至的呵護，那是一份不求回報的疼愛。可從沒有哪一個父母會對孩子說：“你得先給我錢，我才疼你。”…父母的愛，不因孩子的成年而減少，不因父母的衰老而削弱；只要父母還活著，這份愛就始終如一。
友情，是免費的。寂寞時默默陪伴你的朋友，在你摔跤時向你伸出援手；但是，友情毋需付費。
給自己的忠告 愛 － 恨 / 文 ： 張曉風 
小說課上，正講著小說，我停下來發問：“愛的反面是什麼！”
「恨！」
大約因為對答案很有把握，他們回答得很快而且大聲，神情明亮愉悅，此刻如果教室外面走過一個不懂中國話的老外，隨他猜一百次也猜不出他們唱歌般快樂的聲音竟在說一個「恨」字。
我環顧教室，心裡浩歎，只因為年輕啊，只因為太年輕啊，我放下書，說：「這樣說吧，譬如說你現在正談戀愛，然後呢？就分手了，過了五十年，你七十歲了，有一天，黃昏散步，冤家路窄，你們又碰到一起了，這時候，對方定定的看著你，說：「XXX，我恨你⋯⋯！」
歷程 我慢 vs. 懺悔
宋朝時代，有位妙高禪師，他修行非常精進，晝夜不息，但是一個人的精力有限，日子久了，難免會打磕睡，禪師體悟自己的生死未了，天天打磕睡，耽誤不能用功。
於是他想出了一個方法來克服這個毛病，禪師在奉化雪竇寺後面找到了一個臺子（後人稱：妙高臺），這個臺子正好在懸崖的上面。他就坐上去，把腿一盤，一半伸出懸崖。心裡想：如果我打瞌睡，就會摔下懸崖，當場摔死，所以應該不會再打瞌睡了。
但是，當妙高禪師雙腿盤上去，坐好後，他立刻就打起瞌睡，結果真的摔下懸崖。摔下去後，禪師在半空中驚醒，突然感覺有位菩薩在半空中將他接住，托到臺子上。
妙高禪師就問菩薩說：「請問您是誰？」菩薩說：「我是韋陀，看你這麼精進，特別來護你的法。」妙高禪師聽了很高興，於是乎他就起了驕傲的心說道：「這個世界上像我這麼精進，坐在懸崖上打坐的人有多少呢？」韋陀菩薩說：「像你這樣坐在懸崖上打坐的人很多，但是像你這麼驕傲的人很少，所以，從此二十世我不再來護你的法！」說完後，就走了。
