樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

美國現任國務卿，前第一夫人希拉蕊·克林頓在4歲的時候，她家從外地搬到芝加哥郊區的帕克裏奇居住。

來到一個新環境後，活潑好動的希拉蕊急於交上新朋友，但很快地，她發現這並不容易！

每當她到外面去玩耍時，鄰居的孩子們不是嘲笑她，就是欺負她，有時還將她推來推去，或將她打倒在地上。

每當這樣，她都會哭著跑回家去，再也不出門了！

數綿羊

常聽朋友說，「昨夜又數綿羊了，…」

相信夜裡睡不好的經驗是很多成年人都有的，據統計，台灣共有六百萬人有睡眠障礙，失眠已經變成一種現代流行病。

根據台灣睡眠醫學會統計，台灣有超過四分之一，至少６００萬人有睡眠障礙，其中慢性失眠，也就是入睡需要三十分鐘以上，失眠超過一個月的人口就高達２５０萬，更甚者，國人一年用掉１億３千萬顆的安眠藥。

曾紀澤，是曾國藩長子，中國清未外交官，1878年，曾被派任出使英國，

曾紀澤與夫人剛到英國時，英國正要舉辦「手工博覽會」。博覽會由英 國貴 夫人組織，邀請貴夫人用手工製造各種物品，由參觀者評選比賽，認為好的，參觀者就把錢投下，到散會時，把各物所得到的錢比較，誰的錢多，誰就是第一。

使館接到英外交部送來的一紙公函，邀請夫人赴會。

曾紀澤問夫人：妳去參加嗎？

玉嬌突然往生了，朋友們都很震驚！她一直都很注意健康問題，是那種有錢又有閑的 富 太太！她的用藥習慣是我們不認同的，聽她講，從早晨起床後，每隔 一兩 個小時固定的服用各種營養品和保健食品。早料到，這樣會吃出問題的？！

現代人崇尚養生健康，保健食品（包括維生素、礦物質、營養補充劑、草藥及健康食品）幾乎已經成為每日必需品，根據衛生署統計，國內有超過半數以上的人在吃維生素。

現代人愛用保健食品，以為來自天然很安全，就產生了混用及過量使用的問題。

 維生素也是藥！

卡羅斯·桑塔納是一位世界級的吉他大師，他出生在墨西哥。7歲的時候，父母移居美國。由於他的英語太差，桑塔納在學校的功課開始一團糟。

有一天，他的美術老師克努森把他叫到辦公室，說：「桑塔納，我看了一下你來美國以後的各科成績，除了『及格』’就是『不及格』，真是太糟了。但是你的美術成績卻有很多『優』，我看得出來你有繪畫的天分，而且你還是個音樂天才。如果你想成為藝術家，那麼我可以帶你到舊金山的美術學院去參觀，這樣你就能知道你所要面臨的挑戰了。」

幾天以後，克努森便真的把全班同學都帶到舊金山美術學院參觀。在那裏，桑塔納親眼看到了藝術家如何作畫，深切地感覺到自己與他們有很大的差距。

克努森先生告訴他說：「心不在焉、不求進取的人根本進不了這裏。你應該拿出150％的努力，不管你做什麼或想做什麼都是要這樣。」

相傳，有一天神農采奇花野草時，嘗到一種草葉，使他口幹舌麻，頭暈目眩，于是他放下草藥袋，背靠一棵大樹休息。

一陣風吹過，神農聞到了一股清鮮香氣。這清香從哪裡來？

他抬頭一看，樹上有幾片綠油油的葉子冉冉落下，他有一點好奇，信手拾起一片放入口中慢慢咀嚼，感到味雖苦澀，但有清香回甘之味，索性嚼而食之。

神農食後更覺氣味清香，舌底生津，精神好多了，頭暈目眩也減輕了。

吳 國末世 君主孫皓，法令苛虐，要廢除各地的祭祀，連同佛寺也想一併毀壞。

朝中大臣勸說：「佛陀威力不可思議！沙門康僧會當年感得舍利，先皇還為他修建佛寺，今若輕易毀壞，日後恐怕後悔。」

於是孫皓以馬車迎來康僧會。

孫皓問康僧會：「佛教講善惡報應，有什麼道理？」

在金融海嘯衝擊與節能減碳的衝激下，各國紛紛推出與能源相關的綠色產業政策，也有不少民間團體推動各種活動來響應。其中最受矚目的是比利時根特市宣布每周四為「素食日」，鼓勵居民在這一天吃素，這是非常實際的節能減碳措施，也很符合人道主義。

聯合國發表的資料顯示，全球溫室氣體有百分之十八來自肉製品生產和消費；今年初由二十七個國家組成的歐洲議會宣布，肉品產業正持續助長全球暖化與氣候變遷。由於畜牧業所產生的二氧化碳排放量驚人，對於環境的為害不亞於工業污染，據估計，生產一人份肉食品所消耗的能源，相當於蔬果食品的十倍。這也是歐美環保團體提倡素食的重要原因。

根特市宣布每周四為素食日之後，首日即有佛蘭德大學城二十萬人連署，蔬菜市場也舉辦「食物歡樂節」響應。從九月開始，根特市的各級學校每周四將提供學生素食的飯菜，市政府印製素食地圖，擴大市民的參與。

癌症治療中若未能讓身體中的癌細胞完全消失，患者該如何和癌瘤共存呢？讓腫瘤進入冬眠，就像是一條毒蛇因為寒冬的環境與氣候而冬眠去，不再對身體造成傷害。癌瘤一旦進入冬眠，會失去侵入人體正常組織和轉移到別的器官的能力；對我們身體而言，這樣的腫瘤就宛如一般良性的腫瘤，乖乖的不會作怪。

光田綜合醫院腫瘤內科 - 郭集慶 醫師表示，腫瘤醫學裡研究讓癌細胞進入冬眠的療法其實並不稱做冬眠療法。臨床上發現某些經過積極化學治療後，以較低劑量的某種化學藥物，較長期的給予，會出現防止腫瘤的血管新生及防止腫瘤轉移的好現象。這些好現象是腫瘤進入冬眠的必要條件。

部分患者的腫瘤冬眠帶來的生存期延長和經抗癌治療後達到「完全緩解」〔意指理學檢查及影像學檢查找不到殘餘腫瘤的狀態〕的患者的無病存活期一樣久。

郭醫師指出，患者的腫瘤處在冬眠時，常會被誤認為是對化學藥物產生抗藥性且惡性度高的頑固癌瘤，患者很可能會不斷被施予不必要的化學治療，對身體的傷害可能因此產生。故正確判斷腫瘤是否處在冬眠狀態的重要性自是不言可喻。

常聽到帶著眼鏡找眼鏡，.....或找翻天了，就是想不起來遺失的東西放在哪？…或來回地走著，每一趟都忘了要拿的東西…。

一般人發現自己時常忘東忘西、反應變慢時，先是沮喪，接著懷疑是否得了失智症。事實上，大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。

只要常常用腦，就可以讓大腦不生鏽，而且愈用愈靈光喔。

動動腦培養創造力