吃哪些食物幫助睡眠？
「菊花茶」之所以成為睡前飲品的首選，主要因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
「燕麥」含有豐富的N-乙醯-5-甲氧基色胺，有減肥功效，同時，燕麥片能產生褪黑素，一小碗就能起到幫助睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
「香蕉」－實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為相交的卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
「杏仁」含有色氨酸和松緩肌肉的良藥－「鎂」。所以，吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的妙招喔！
「土豆」是減肥的秘方，還能幫助睡眠哦！烤土豆不會破壞胃腸道，反而能清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
面對怨恨
盧梭22歲那年的訂婚宴上，他的未婚妻愛麗爾卻牽著另一個男人的手，對他說：
「對不起，我愛上別人了」。
呆若木雞的盧梭，在親戚朋友詫異的目光中無地自容。面對莫大的羞辱！經過良久的思索後，盧梭決定離開這個讓他傷心的家鄉，開始了流浪生涯。從瑞士到德國，再到法國…他發誓將來一定要風風光光地重返故地，找回自己丟失的尊嚴。
30年後，盧梭回來了，雖然兩鬢斑白， 但他已經是著名的文學家和思想家。
我看五月天
從來不愛搖滾，從23屆金曲獎放榜，五月天7項入圍，拿了6個獎項，這個成績令人驚艷！
…認真的聽了五月天後，有了一些想法…
1五月天的成員，都是普通人…（冠佑說，他也要倒垃圾和買便當；他們也是普通人…）
2團隊的力量，專業取勝，五月天成為天團！
3本土的濃厚情結！
4不褪色的青春活力！
上輩子殺了人的結果， 所以這輩子要來當老師？（轉載）
上輩子殺了人的結果， 所以這輩子要來當老師？（轉載）
我是個國中的國文老師，生平最痛苦的事情就是改作文，字醜就算了，還會自己學倉頡創字，創字就算了還會用自己奇怪的邏輯寫句子，每次都改到哭笑不得。(汗顏)
這次出的作文題目是「美食與我」
我非常沾沾自喜，相當期待這麼生活化又簡單的題目，一定能讓他們發揮的淋漓盡致，可以減輕我每次改作文到快往生的噩運…
沒想到我錯了．．．．．．
海中燕窩珊瑚草－長壽的秘方
珊瑚草，又名麒麟菜，就是本草綱目記載之鹹草又名鹽草、神草、福草之稱。早在周朝，日本就當成貢品進貢中國皇帝，是高貴的食品，自古以來被當作不老長壽的秘方。營養成分很高，珊瑚草對人體是有益，是一種高營養、高價值的貴重食物。含有豐富的礦物質，包括鈣、鐵、磷、鎂、鉀、硒、錳等，可預防及改善人體缺乏礦物質所帶來的疾病。來自純淨海中珊瑚草，含高鈣、高鐵、多種維生素，可幫助小朋友長高，預防骨骼疏鬆，且含有大量膠原蛋白質，可消除皺紋，排毒效果明顯，是女性補血，養顏美容的最佳聖品。
珊瑚草主要成分分析 (100mg中)：
鈉6.31%＋鐵441mg＋鹽15.7%＋燐139mg＋鈣671mg＋鎂661mg＋鉀475mg
什麼樣的人需要珊瑚草做排毒：
1.自覺身體不對勁，欲檢查不出病的人。
什麼最健康 ?醫生推薦的
少油少鹽少糖最健康 !!
健康養生，遠離癌症！ 鳳梨可以舒緩肌肉酸痛！
如果肌肉酸痛、組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛－鳳梨所含的蛋白成分具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝、改善血液循環，快速消腫，吃鳳梨可以幫助舒緩。
鳳梨含有膳食纖維、有機酸、維生素、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素。鳳梨中的維生素C的含量是蘋果的五倍，又含有鳳梨蛋白可以分解蛋白質，能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。
鳳梨中的維生素B1可以消除疲勞，增進食慾；鳳梨中內含的糖蛋白質酵素與鹽類有利尿的作用。鳳梨也可改善腹瀉、消化不良，也有助於解決夏暑食慾不振的困擾。
但是，食用鳳梨過量，容易刺激口腔黏膜及降低味覺。對鳳梨蛋白脢過敏者，食用鳳梨會出現皮膚發癢等症狀，若食用後出現過敏症狀如頭暈、嘔吐、腹瀉、全身發癢等現象，應儘速就醫。
味噌（miso）湯可以降低幅射能
味噌從黃豆發酵而來，又叫「麵醬」或「麵豉醬」。從西方營養學角度來看，味噌（日本麵豉醬）是植物食品中少數含有維他命B12的，可防治貧血，特別是素食怕B12不足者，味噌是既方便又美味的補品。而且，味噌有豐富的蛋白質，經過發酵，已變成胺基酸，很容易被身體消化吸收；不經高溫消毒的味噌，具有大量活性益菌，跟酸乳酪相似。怕酸乳酪性質寒涼，但又需要補充乳酸菌的話，不妨改用味噌湯。
味噌可以使血液保持微鹼性，有中和血液中過量酸性物質的作用，是健康的重要元素。
近年更有日本醫學研究發現，味噌有助對付幅射。接受過放射治療的癌症病人，及在吸煙或污染嚴重的環境工作或居住者，特別需要常飲用味噌湯。
味噌煮法雖很容易，但是為了保持味噌內的活性益菌，烹調時加入味噌後，最好不要煮超過3分鐘哦。
那些食物是鹼性的
多吃鹼性食物可預防癌症的發生：改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律。換句話說，大魚大肉者，病痛纏身，提早離世; 清粥小菜，細水長流，健康又愉快。為健康著想，請多多吃素吧。
鹼性食物表
1.蔬菜類
（1）屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
（2）屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
（3）屬於平性的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。
