樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

                                           
                                          粉紅色的區塊是可以刮痧的部位

上週感覺肩和背部僵硬一樣，請師姊幫我刮痧，刮痧完後，果然全身血氣暢通，舒服很多。可是，因為使用的精油太少，有點兒破皮，好幾天皮膚才痊癒呢。

刮沙雖然效果好，但是也要注意規則才不會出問題！

我們看看專家怎麼說的？

「刮痧是把不舒服的症狀刮出來，」長庚醫院中醫分院骨傷科主任楊哲彥簡單明瞭地說。

現代人趕上班、塞車、送孩子上學、囫圇吞下油膩膩的早餐，或什麼都不吃，或喝一杯咖啡提神就算了。

每天早晨，你怎麼開始一天的？

早餐吃什麼？

不同年齡層對早餐吃什麼有不同的愛好。

另一種感動

他失業了，卻沒告訴她。

他仍然按時出門和回家。

他不忘編造一些故事欺騙她。說...新來的女同事很辣…。

欣賞自己的努力及付出                           文 / 魏悌香牧師

瑞典古騰堡大學的一群研究人員，針對「人該怎麼樣才會感到快樂」進行大規模研究，結果發現「朝工作目標努力」比起「完成目標」更能讓人感到快樂。

研究顯示，中了樂透大獎固然會讓人興奮，但這種快樂的感覺並不能持續太久，就像完成目標一樣，只是一時的快樂。而朝著工作目標努力，才更能使人感到滿足，天天精力充沛。

這項研究報告顛覆很多人對快樂的想法。我們常以為唯有達成目標才能獲得快樂及滿足，很多人拚命追求結果，來不及享受發展的過程，以致於讓自己落入疲累不堪的光景中。

何不調整一下步伐，以品嘗咖啡的心態，欣賞自己的努力及付出，並且懷著感恩的心往前走，你會在努力的每一個階段中，為自己找到快樂的元素。

                                        阿匹婆獲終身成就獎

阿匹婆精神   文 / 何振忠

以歡笑演出生命價值的阿匹婆

說得誇張一點，住在台灣從一歲到一百歲的人，很少有人不知道阿匹婆，可說若沒看過她演的戲，至少也看過她拍的廣告；如果要找一位台灣最知名的阿婆，相信非阿匹婆莫屬。

阿匹婆不幸在年初二以九十二高齡過世，她一生很難說得上幸福。先生早逝、養子不孝，還好有養女陪伴，但她演的戲總帶給人歡笑，不論是跑龍套的甘草，還是擔綱女主角，充滿喜感的阿匹婆，在銀幕前永遠認真地演活每一個角色。

身為一個空服員，除了大家以為的光鮮亮麗外，工作上當然也有旁人難以體會的辛苦，除了加班熬夜外，更常常在飛機上為幾百人份的發餐、賣免稅菸酒、端盤 子、照顧客人 …… 忙得分身乏術、欲哭無淚，但卻只能一再告訴自己、催眠自己：妳從事的是服務業，「忍」過了今天就好。

儘管如此告訴自己，可總還是有力不從心、擠不出笑容和耐心的時候。

直到一次，我聽到好朋友如何在飛機上照顧及服務一位嚴重的老年癡呆症客人，我才對自己的工作心態大為改觀。

那是一班台北飛往紐約的班機，飛機起飛沒多久，一位老先生忽然大小便失禁了！他的家人既窘迫又嫌惡的叫他到洗手間自行處理，老先生猶豫了一下，一個人慢慢走向機尾的洗手間。

念了十幾年書，回想起來，還是幼稚園比較好混！

女人一定要對自己好一點。妳累死了，就會有別的女人花你的錢、住你的房

間、睡你的老公、打你的孩子！

爺爺都是從孫子走過來的。

                                           雪 霸 看 夕 陽

距離上回去雪霸國家公園，竟然已經10年了…！

記憶中，夏天平地的大熱天，雪霸公園大約只有10度~15度，真的是避暑的聖

地。風景又美，花費又不算高。是個值得推薦的景點。

10年前，碩士班畢業，同學們吆喝雪霸三日遊。那三天，真是神奇又浪漫！

         
                                                                  雪 霸 看 夕 陽

距離上回去雪霸國家公園，竟然已經10年了…！

記憶中，夏天平地的大熱天，雪霸公園大約只有10度~15度，真的是避暑的聖

地。風景又美，花費又不算高。是個值得推薦的景點。

早上跟表姊貞貞聊天，她抱怨她的婆婆都八十歲了，每天上牌桌，從晚上12點到中午12點方城之戰，樂此不疲。

貞貞是個孝順的媳婦，不敢違逆老人家，只有順著婆婆。

但是，連戰幾天之後，貞貞的婆婆就病的起不來，到醫院掛診。由於，老人不敢告訴醫生，上了牌桌，下不來，一路憋尿憋出病來。