粉紅色的區塊是可以刮痧的部位
上週感覺肩和背部僵硬一樣，請師姊幫我刮痧，刮痧完後，果然全身血氣暢通，舒服很多。可是，因為使用的精油太少，有點兒破皮，好幾天皮膚才痊癒呢。
刮沙雖然效果好，但是也要注意規則才不會出問題！
我們看看專家怎麼說的？
「刮痧是把不舒服的症狀刮出來，」長庚醫院中醫分院骨傷科主任楊哲彥簡單明瞭地說。
「痧」就是體內氣血淤積、阻塞，一旦「不通」，病症隨之而來。藉由刮痧可以排毒、去除淤積。
中華民國科學氣功學會理事長吳長新表示，若用現代的語言解釋，痧毒就是無法消化的食物、營養素，或無法排除的代謝廢物累積而來。
除了血液循環可能受阻外，體內還有許多液體的循環也可能受阻，如淋巴液、細胞外液、組織間液等。
刮痧就像按摩，可以促進體內液體的循環，避免阻塞，其實，刮痧不只是退燒、消解體內暑氣，也不限於夏季使用，隨不同的穴位與經絡，影響不同反射區的健康，刮不同的部位就會有不同的效果。
例如，腰部經絡主腎，上背部主心肺功能，下背部則主肝膽脾胃。
一般民眾最常刮的肩頸部位則是可以退燒、去暑、袪風寒的「頸三條」。這個部位居於頭、頸交界之際，若是緊繃，會造成全身氣脈不通，熱氣無法消散。
肩頸一鬆，全身鬆
刮頸三條，對去暑、放鬆緊繃的效果特別好。
如何正確、安全地刮痧？
1.使用正確的刮痧器具
找邊緣鈍而圓滑的器具，避免擦傷皮膚。例如梳子背脊、瓷湯匙、刮痧板。厚度要適中，太厚刮不到痧，太薄易傷皮膚。寬度約成人手掌寬度，易於抓握，也利於使力。
2.角度、力道、方向正確
將刮痧板與皮膚成90度角，垂直下壓，單方向刮。力道由輕漸重，就不會痛，不會受傷。一次大約刮5～10公分即可，刮到顏色不再變，就可停止。
3.塗抹潤滑物品
可在刮痧前塗抹潤滑物品，如水、綠油精、萬金油、嬰兒油等等。或是使用含紅花、川芎、當歸等配方的刮痧膏。
哪些人不適合刮痧？
凝血功能有問題、皮膚有傷口、孕婦、癌症及糖尿病患者都不能刮痧。
太瘦弱的人最好也別刮痧。因為瘦子沒多餘的大片肌肉可以保護，很容易受傷。
醫師提醒，刮痧可別刮上癮，畢竟刮痧是破壞的動作，太過依賴只會讓症狀出現的更頻繁，想解決暑熱及頸肩酸痛，還是尋求醫師協助，才能真正的治本。
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