樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

如果在別人工作時，你也工作；人家休息時也休息；人家在玩的時候，你也在玩。那麼你只能得到跟別人一樣多的東西，甚至更少！

要想得到別人得不到的東西，就要付出更多！

比利時一家雜誌，曾對全國60歲以上的老人作了一個問卷調查：你最後悔的是什麼?並列出了十幾項生活中容易後悔的事情，提供選擇。

結果是這樣的：

「卐」是上古時代許多部落的一種符咒，在古代印度、波斯、希臘、埃及、特洛伊等國的歷史上均有出現，後來被古代的一些宗教所沿用。最初人們把它看成是太陽或火的象徵，以後普遍被作為吉祥的標誌。

隨著古代印度佛教的傳播，「卍」字也傳入中國。這個字梵文讀「室利踞蹉洛剎那」，意思是「吉祥海雲相」，也就是呈現在大海雲天之間的吉祥象徵。它被畫在佛祖如來的胸部，被佛教徒認為是「瑞相」，能湧出寶光，「其光晃昱，有千百色」。
　　
中國佛教對「卐」字的翻譯也不盡一致，北魏時期的一部經書把它譯成「萬」字，唐代玄奘等人將它譯成「德」字，強調佛的功德無量，唐代女皇帝武則天又把它定為「萬」字，意思是集天下一切吉祥功德。

「卍」字有兩種寫法，一種是右旋，—種是左旋(「卐」)。佛家大多認為應以右旋（卍）為準，因為佛教以右旋為吉祥，佛家舉行各種佛教儀式都是右旋進行的。

《壽命是自己一點一滴努力來的》  文 / 南懷瑾

老天爺有沒有眼？看看我的經歷再說

一九八一年，大約五、六月間，天氣很悶熱。孩子們想出去走走，而我也想順道去日文書局找些最新出版的編織手工藝教材。

我們經過衡陽路交通銀行走廊，忽然跑出來一位老先生，非要給我算命，我搖搖頭，也擺擺手，一再的拒絕他，沒有想到這人竟然變的好頹喪，似乎有難言之隱。

大女兒不忍心，便拉扯著我的手：

＊ 建築師

夫人對建築師說每當火車經過時，她的睡床就會搖動。
「這簡直是無稽之談１建築師回答說，「我來看看。」
建築師到達後，夫人建議他躺在床上，體會一下火車經過時的感覺。
建築師剛上床躺下，夫人的丈夫就回來了。
他見此情形，便厲聲喝問：「你躺在我妻子的床上幹什麼？」

日前，跟徐師姐公出辦事後，我們相偕到一個素食庭園餐廳午餐，天氣雖然懊熱，但是觀看著餐廳老闆在庭園間設計的各種花木和流水，感到特別的涼快！

點的餐上菜後，我用了三口，一面稱讚湯頭很優，望了「中胖」的徐師姐一眼，她已經全盤皆空！

我很詫異的問：「你吃飯都這麼快喔？！」

回想多年來，跟格主一起用餐的朋友，幾乎都以「少奶奶的吃法」調侃我吃飯的速度。

馬鳴菩薩年輕的時候是一位婆羅門教學者，智慧超群，才辯絕倫，跟人辯論，就像秋風掃落葉，很少有人是他的對手。

馬鳴由此自視很高，把人們看作草芥一般，不屑跟他們為伍。

他提出一個論點，認為人乃至萬物都是有我（自在主體）的，開始四出尋找聰明的辯達士跟他論戰交鋒。
　　
當時有一位佛教僧侶，名叫富那奢，智慧深遂，見聞廣博，也是一位出名的人物；他所持的論點正好與馬鳴相反，認為一切皆空，無我無人。

英國一項大規模的調查表示，睡眠不足的人死於心臟病的幾率是睡眠充足者的兩倍多。

目前其中的原因尚不清楚，但研究人員稱，睡眠不足會導致血壓升高，從而增大患心臟病和中風的風險。

一項針對1萬名政府職員、長達17年的跟蹤調查表明，每晚睡眠時間從七個小時減少到五個小時或更少的人因各種原因而死亡的幾率是睡眠正常者的1.7倍，而且死於心血管疾病的風險也增加了1倍多。

瓦立克大學醫學院的心血管藥物學教授法蘭西斯哥•卡蒲賽奧在英國睡眠學會在劍橋召開的一年一度的研討會上說，這一個研究成果揭示了忙碌的現代生活中潛在的危險因素。

一生的價值              文 / 游乾桂

 父親的善念，我一度不甚明瞭，在幼小的心靈中潛存了許多狐疑，猜不透他的心思：明明米缸中的米早已沒了，早該替家人添些新米，而他確實買了，竟一個轉身，就進了村子底，靠山的三合院中，送給了兩位孤苦無依的老人家，成了他們的補給品。販售雞籠裏的雞之後，就能得到錢，一星期的飯菜就有了着落，可是他硬是綁牢繫緊，載去給老人家加菜。我家開了一間小小的雜貨舖，賣些南北貨，還有油鹽糖之類的民生必需品。這家店很特別，賖欠的人遠比付現的人多很多，一本日曆上滿滿的全是債主，我翻了翻，幾乎天天都有欠錢者。母親會在農曆年前統計每一個人的欠帳總額，匯報給父親，由我擔綱收帳小弟，挨家挨戶討錢，終於有小部分討了回來，很大一部分是要不回來的了。大約是除夕的前一天，我會再度出任務，走訪欠債者的家。我明白機率不高，但還是硬着頭皮前往，最後沒有收着錢的，父親便放一把火，把日曆中記着滿滿的帳目燒了。「燒了，那錢怎麼收得回來？」我很納悶，父親看出我的心思，轉身告訴我：「我們的錢都收回來了，收不回來的，應該不是我們的吧。」

父親喜歡喝茶，賣柑橘得了一些錢，便轉入巷弄間的茶行，買上兩斤茶：一斤茶質好的，一斤劣質的。品質差一點的留着自己喝， 花大錢買來的優質茶則用來奉茶。他自己動手做了一座奉茶亭，從砍竹、削皮、綑綁，全不假手於人，大約三天後完成，架在泥土堆上，擺在路旁，熬煮一壺清茶，大熱天給來往的人解渴，一種有如荒漠甘泉的滋味。

這些舉措太有學問了，以致我必須等到長大成人、有了自己的人生，才能夠慢慢理解他的心思，咀嚼他那收放自由的哲思。這些原先看似不懂的行動，如今全懂了，那正是他想傳遞的價值觀。他真的不是教育專家，沒有上過大學，修過教育學分，也無法朗朗上口什麼上得了枱面的理論，甚至無力與人爭辯教養中的對與錯；甚至有些想法根本就是道聽塗說來的，沒憑沒據，卻始終如一地奉行，身教似的，一點一滴地潛進我的內心深處，那個叫做潛意識的地帶。

教育在他做來就像一種不必言傳的執着，經由歲月，緩緩移植給孩子，他不疾不徐，而我也就按部就班，像一位習禪者，順着父親一呼一吸的吐納之法，把這些看似不重要，卻又很有韻律的事理擺放於心。他一直提點我一件事：當個有用的人，而非一流者。有用之人在他看來，有一部分一定是善良者，他相信不犯錯、很努力、有愛心、具備一點熱情、對人很謙遜、設身處地替人着想，遠遠勝過一位有醫術沒有醫德的醫生，凌駕在聰明絕頂可是卻缺乏善念的科學家之上。他還說，如果有機會成了能人，更應該正視自己的價值，因為不是每個人都能如此。我明白，他所謂的能人就是有發言權的人，比方說，可以站在台上、能夠寫書給人閱讀的這些人。而今我也了解，他一定想告誡我，下筆要慎重，言之得無誤。父親的一輩子，說的與做的全是小事，但對我的人生來說，卻是大事，淡淡地引領了我。現在自己當了父親，發現這些價值觀依舊管用，我正一分分地消化、提煉，準備慎重地交到孩子手上。

一項研究報告表示，睡眠不足的人易發胖。專家們正在研究，睡得多是否有助於減肥？

美國西北大學的醫學教授弗萊德·塔瑞克說：

「我們一直過份強調節食和鍛煉，以至於忽略了良好睡眠的作用。」

美國弗吉尼亞州諾福克市的東維吉尼亞醫學院發佈了這份研究。對1000名受試者的研究顯示－累計睡眠時間和體重指數剛好成反比。

該研究顯示男性的睡眠時間平均比女性少27分鐘，而肥胖病人比正常體重的病人睡眠時間少。

１８２２年的冬天，莊嚴肅穆的音樂大廳裏正在演出著歌劇《費德里奧》，許多名門貴族來觀看這場演出。

歌劇進行到一半的時候，觀眾發現樂隊、歌手無法協調，然而指揮卻沒察覺到，仍然在臺上賣命地指揮著。

觀眾們忍無可忍的在台下竊竊私語著。