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一項研究報告表示，睡眠不足的人易發胖。專家們正在研究，睡得多是否有助於減肥？
美國西北大學的醫學教授弗萊德·塔瑞克說：
「我們一直過份強調節食和鍛煉，以至於忽略了良好睡眠的作用。」
美國弗吉尼亞州諾福克市的東維吉尼亞醫學院發佈了這份研究。對1000名受試者的研究顯示－累計睡眠時間和體重指數剛好成反比。
該研究顯示男性的睡眠時間平均比女性少27分鐘，而肥胖病人比正常體重的病人睡眠時間少。
該研究指出：美國人普遍睡眠不足，體型超過標準。
醫生們已經認識到肥胖給病人帶來的負擔。
該研究還顯示：研究的結果是－還沒有必要大量增加睡眠時間，每晚多睡20分鐘似乎有助於降低體重指數。
調查顯示延長睡眠時間確實可以成功減輕體重！因為，已經有研究表明睡眠不足會導致“瘦體素”分泌減少，而另一種增強食欲的荷爾蒙分泌增多。
幸福的減肥法 : 多睡20分鐘吧 !
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