樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

人生的戲幕，不外喜劇、悲劇、肥皂劇，最令人頭大的是歹戲拖棚。

你正在上演一齣喜劇嗎？正在內憂外患的悲情中拖磨？

在人生的大舞台上，有主角、配角、跑龍套、丑角等…。想想，自己是哪一

聰明人必做的十件事   文 / 大前研一

一.    儲存友誼  靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好珍惜它，如果到目前為止，您的通訊錄還沒幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。

二. 學會放手  這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的 某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在，努力在，成功就在。

似是而非的六大飲食迷思

迷思一：多喝茶可以長壽
事實：損害胃黏膜

那麼 , 為什麼會使胃相、腸相惡化的作法 , 確被認為對健康有益而在坊間流行呢 ? 我認為可能是大家只看到食物中某一種成分的效能吧 !

綠茶為例。綠茶中的豐富兒茶素 , 確實有殺菌效果和抗氧化作用 , 因此產生出多喝綠茶可以長壽 , 或能預防癌症的說法。其實我很久以前就對這種「兒茶素神話」抱持疑問。因為如前面提到的 , 臨床資料顯示 , 「有大量飲茶習慣的人多數胃相不佳」。

事實上 , 常喝富含丹寧酸的茶 ( 綠茶、紅茶、咖啡、魚腥草茶、杜仲茶等 ) 的人 , 用內視鏡來觀察他們的胃部 , 常可發現黏膜變薄的萎縮性變化。目前已知萎縮性變化或萎縮性胃炎很容易成為胃癌。 2003 年 9 月 , 三重大學的川西正 和 教授 ( 衛生學 ) 等人 ,在日本癌症學會中發表兒茶素會造成 DNA 損傷的報告 , 正可以證明這項理論。

小蘇打化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也稱為「萬用寶」， 除了用做糕餅烘

痛的發粉（英文俗稱為baking soda） 價格低廉！能自然分解、無毒性、不會污

染環境，且不刺激皮膚。

小蘇打粉有分：
食用小蘇打粉--價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。
工業用小蘇打--價格便宜，適用拖地、洗衣、清潔家居用。

上午最後一節課是歷史課，老師在課堂上講得興致勃勃。一個外號叫三毛的同

學卻趴在課桌上呼呼大睡，老師十分生氣，就把三毛叫了起來。

老師問：你說，王安石和歐陽修有什麼共同點？

家禽家畜碎碎念

馬：伯樂封我為千里馬，他是為他自己邀功吧。

魷魚：裁員也好，遣散也好，幹嘛用我的名字找藉口？

牛：我吃的是草，擠出來的是牛奶。人類喝牛奶，為什麼不直接去吃草？

人見人愛的教戰守則！

長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那麼

就…面帶微笑。

一個人的氣質是關鍵。如果時尚學不來，那麼寧可純樸點兒。

與人握手時，多握一會兒；真誠是寶。

我的白飯便當

文、圖／黃冠智（本文選自第二屆生命故事創作獎）

我小的時候，有這樣一段故事…

我的爸爸是工人，最近他住進醫院了，媽媽說是一種很可怕的病，

好像是「ㄞˊㄓㄥˋ」，媽媽每天都要四處跑，她說要去借錢，要我自己照顧自己。

一碗白飯    文 / 仲南萍

二十年前某日黃昏，有一名看似大學生的男孩徘徊在台北街頭的一家自助餐店前，等到吃飯的客人大致都離開了，他才面帶羞赧地走進店裡。

「請給我一碗白飯，謝謝！」男孩低著頭說。

店內剛創業的年輕老闆夫妻，見他沒有選菜，一陣納悶，卻也沒有多問，立刻就盛了滿滿一碗的白飯遞給他。