樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

簡單的幸福就是…不用花很多錢、不用花很多時間，可是生活上很踏實，很滿足！ 

從我們的格子開闢了「光壽無量．青春永駐」這個專欄，格主開始緊盯著各家學說的營養學報導或醫學界的說法。

不好意思，格主並不清楚格友受惠的情況如何？也無從去做民調. 真希望拋磚引玉，格友給一些回饋的意見！

不過，格主自己受益良多。雖然已經多年過著如同公務員的制式生活，有時也會放蹤自己的飲食，因陋就簡。當然，長期下來比較有問題。

現在呢，格主就會從健康的「吃」法，糾正自己的放蹤。偏食是大人小孩都會有的壞習慣。但是看了專家的建議之後，自然會做改進，每天吃進去的蔬果，顏色越多采多姿，你的生命就越多采多姿！

先前，看到一篇研究說「每天早餐吃兩個雞蛋」對健康有幫助？！

格主心裡愣了ㄧ下…..？那、長期下來，膽固醇不是會太高嗎？今天又看到一篇研究：「骨質疏鬆症，鈣質的流失，是因為蛋白質攝取太多…」很高興佐證了：蛋類不可攝取太多的說法。

在研究各營養學家說法的同時，格主注意到了－「前後立塲要一致」，給格友的建議，要留意到全面性的健康。

昨天去7－11，一口氣買了5罐統一陽光高纖無糖豆漿，跟老人分著喝，聽著音樂，配一小撮葵瓜子南瓜子等堅果，心裡想：「很幸福說…」

這樣沒負擔、又健康、又省錢、省時間、又悠閒的吃法，也是一種幸福。