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外界的毒素來自於大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其中之ㄧ。另外，是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

清除體內毒素的幾個方法：

主動咳嗽

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而 ' 株連' 全身。借助主動咳嗽可以' 清掃 '!  肺臟。每天 到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

喝水排便

定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

食物排毒

常喝鮮果汁、果菜汁 ( 不經炒煮 )。新鮮的水果、蔬菜汁是體內清潔劑 ，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。

常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。