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面對世界性的經濟、政治、環保、地球危機，現代人背負著各層面的壓力，不管是來自工作或事業上，家庭、親人朋友、社會人我的各種關係，心靈上沒法及時調適，適時舒壓，都可能產生生活上、心裡上的壓力和憂鬱！
學習如何自處？能夠自得其樂，調是內心的壓力，即使面臨壓力，都能化為歡喜、自在和快樂！
有位希臘哲學家，經常睡在瓦缸裡。有一天，亞歷山大帝去看他，以皇帝的口吻問他：「你對我有什麼請求嗎？」
哲學家看了他一眼，輕描淡寫的說：「請您走開一點，不要遮住我的光線。」
每個人營造的生活意境不同。顏回的：「一簞食，一瓢飲，人不堪其憂，回也不改其樂。」這需要日常自我心靈的補給，融合自得其樂。
興趣的養成，打造自我心靈的花園，一面紓解壓力、修身養性，一面怡情養性，更是一種自我沉潛的方法。從音樂、舞蹈、運動、書畫、蒔花養草、散步、讀經等活動中學習，充實心靈的花園，化解心中的壓力，同時可以帶給自己快樂和法喜 !
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