樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

對大多數人來說，休假的目的是為獲得清靜、關愛和友善。但是對很多人來說，假日卻常常意味著緊張、疲倦、壓力、失望和孤寂。換句話說，放假比上班更辛苦！

隨著變化不定的經濟大環境，放假並不意味著可以獲得悠哉的情趣。「假日憂傷」的情感越來越普遍。

專家說，甚至購物、佈置房間、安排的約會、作飯、家庭聚會的計畫，這些人們習以為常的活動，都可能成為假日緊張的因素。

　   
哈佛大學的Doug Jacobs博士說：

「假日並不意味著大家都會很開心。對於那些正在應付失業、債務問題、甚至失去親人的人來說，假期將尤其難熬！」

近年來，隨著家庭聚會的減少，舉辦一個恰到好處的家庭聚會的壓力相形的更大。

芝加哥西北紀念醫院的臨床心理學家John Stutesman說：

「現在的家庭是截然不同的，人們在家庭聚會中感到失望、疏遠，實際上他們覺得跟原先的期望相差很大！」

面對假日憂傷，人們還是應該採取一些措施。

　   
格主建議可以做一些放鬆心情的事，來消除假日的緊張情緒。例如，做些愜意的事，像：睡到自然醒、下午茶、烹調、閱讀、插花或按摩。總之，沉澱一個禮拜累積的疲憊，適當的放鬆自己的身體和心靈，對健康會有好處的！