牙齒的健康所影響並不止是口腔,根據美國牙周病學會及國家衛生署的研究指出,它可造成心血管及呼吸系統方面的疾病。也會引發身體一連串的免疫反應,例如敗血症、心內膜炎、或加速糖尿病惡化。

 

其實格友只要注意下面幾點,就可以保有健康的牙齒:

 

1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後,會破壞琺瑯質,軟組織退縮後,就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩,邀請感染原住進這個袋子。

 

請注意:為了要小心的清潔,應該使用軟毛的牙刷。

刷牙應像擦拭鏡子一般,而不是像在刷浴缸。

 

2.刷得多不如刷得好。

一天一次完整的清潔,勝過好幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘,但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。

 

3.不要太依戀你的牙刷ㄛ。

大部份的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期,原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時,代表你跟它說再見的時候到了。

 

4.每天使用牙線,不許有藉口!

用水柱清洗,或許可以沖掉晚餐中花椰菜的殘渣,漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線,才能去除齒縫間的結石。

 

但如果你有下列情形,應儘速去看牙醫,積極治療:

 

1.有持續性的口臭。

 

2.刷牙時牙齦容易流血。

 

3.牙齦常有紅腫敏感現象,懷疑自己最近是火氣大。

 

4.牙齒有鬆動或分開。

 

5.感覺牙縫越來越大。

 

6.牙齦有時有腫大流膿。

 

7.牙齒上下咬合時,覺得密合程度有改變。

 

                    

 

 

格主建議 :

 

吃過東西即使用牙線清潔,並且進行刷牙。

養成這樣的好習慣,無形中可以規範自己,減少吃進去很多不必要的零食!

對養生和保持適當的體重,都有相當大的妙用哩!

 

 


 

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