樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

刷牙的最佳時間： 飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。  

飲茶的最佳時間：用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。  

喝牛奶的最佳時間： 睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。  

吃水果的最佳時間： 飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不??會增多，有利於保護人體免疫系統。 

因為老家離大學很遠，為了方便上學，John和另一個同學合資在大學附近租了一套房 。 

有一天，John媽媽來吃晚飯。飯桌上，媽媽注意到與 John

同住的女室友 Mary非常漂亮，而且覺得二人的眼神交流也非比尋常，

她十分懷疑兩人的關係是否真的僅限於室友。John也發現了媽媽的想法，於是主動跟媽媽說明:“我知道你在想什麼，不過我可以向你保證，Mary 和我是純粹的室友，絕對沒別的。”

一個星期後，Mary 跟 John說:“自從你媽媽來吃過晚飯後，我就一直找不到我那把純銀的湯匙，你覺得會不會是她拿走了？

盡性學佛．方能盡倫學孔。盡倫學孔．方能盡性學佛。試觀古今之大忠大孝．與夫發揮儒教聖賢心法者．無不深研佛經．潛修密證也。儒佛二教．合之則雙美．離之則兩傷。以世無一人不在倫常之內．亦無一人能出心性之外。具此倫常心性．而以佛之諸惡莫作．眾善奉行．為克己復禮．閑邪存誠．父慈子孝．兄友弟恭之助。由是父子兄弟等．相率而盡倫盡性．以去其幻妄之煩惑．以復其本具之佛性．非但體一．即用亦非有二也。

儒家的基礎倫理思想建立在「五常」，憨山德清大師指出：「佛制五戒，即儒之五常。不殺，仁也；不盜，義也；不邪淫，禮也；不飲酒，智也；不妄語，信也。但從佛口所說，言別而義同。」又說：「佛之十戒，孔之四毋，禪之一心，皆復性之要。」

從前在耆闍崛山（靈鸞山）中，常有僧人住著，所以各方聽聞而來供養的人很多。其中有一個女乞丐看到諸長者上山供養，心裏想：必定是有法會，我應當去乞求。當他上山之後，看到長者們用種種食物供養僧人時，心裏又想：那些人前生修福，今生富貴；今生又修福，將來必然福報更大。而我前生未修福，今生貧苦；今生如又不修福，將來豈不更加貧苦？但是今要布施，那來的錢財呢？想到這裏，不覺傷心流淚不已。

起初，這位女乞丐曾在糞便堆中撿到兩毛錢，平常很珍惜它，所以將它保存著，準備在乞討不到時使用。於是她想：現在何不用這錢來布施呢？就是註定要一二天沒飯吃，那也是心甘情願。

因此，在僧人進齋的時候，她就趨前供養。這時候，維那師要為她咒願，上座師卻要親自為她咒願，而且還留她一起用齋，其他人見了，也都隨喜送給她。這女乞丐很歡喜地說：「我獲得果報了！」就拿著食物，來到外頭的樹下；用過飯後，也就躺著休息。因為她布施福德的感召，致有層層黃色祥雲覆其身上。

當時，正是國中王后去世七天，國王派人查訪，想娶一最有福德女子，來補王后之位。當大臣和相師們經過樹下，看到這位女丐，上所覆祥雲，占卜之下，認為：這位女子甚有福德，堪當王后。於是請她洗浴清淨，並給與王后衣服，竟都合身；最後又用一千輛馬車送她到王宮。國王見面之餘，非常歡喜，心裏也很敬重她。

週末，有個空檔，順道 走入台北市信義路的某一藝文中心，悠閒的看著當天的報紙。原本，大家都鴉雀無聲，突然有一位中年婦人連打了兩次噴嚏，有一位九十 歲的老先生突然走到我的身旁，輕聲的問我： 「剛剛是您打噴嚏嗎？」我回答說：「不是！」旁邊那位太太聽了，馬上承認是她打的噴嚏，並且拿出手帕摀住口鼻。老先生對我和她說：「如果一聲噴嚏代表你感冒了，如果連續兩次噴嚏，代表 你有鼻子過敏的現象。」我覺得他的分析很有趣，關心了他一下，沒想到他興致勃勃的和我聊了起來。我看他年紀這麼大，建議他到旁邊沙發坐下，他說，沒關係，我連走路都很輕盈，不像其他的老人，早早就彎腰駝背。

他示範特別走了一小段路給 我看，證明他四平八穩，根本無須拐杖。我打量他，看見他的皮膚白皙，乾乾淨淨，從臉到手都是一點老人斑也沒有，甚至比一般小姐的皮膚還要細緻，就好奇的 請問他是怎麼保養的？

他說：「我從來不注重局部的保養，但是我很重視全身的保養。」

我問：「您都怎樣保養呢？」

同一件事，想開了就是天堂， 想不開就是地獄。  

人的煩惱多半來自於自私、貪婪，妒忌、對自己的苛求。

托爾斯泰就曾說：大多數人想改變這個世界，卻很少有人想改造自己。

古人說：境由心造。

一個人是否快樂，不在於他擁有什？而在於他怎樣看待自己擁有什麼。

有一隻麻雀，立志要高飛，天天練高飛的本領，最後，終於如願以償；

它甚至能像雄鷹一樣在藍天上自由地翱翔。

另一幫麻雀非常羨慕它，紛紛向它詢問高飛的好處。

這隻麻雀說，我想用事實證明，只要敢於夢想，麻雀也可以超越雄鷹。

其他麻雀非常敬佩它，這隻麻雀也覺得自己非常了不起，因此更加努力地學習著高飛的本領。

有一天，走在大街上，遠遠就看到了一群人在圍觀著什麼。  

原來，一位開摩托車的年青小伙子車速過快，碰著了一位推自行車的中年人。因為是在十字路口，中年人推自行車沿斑馬線過馬路，而小伙子右轉彎並不受前面紅燈的限制。好在只是輕碰了一下，並沒什麼大問題。但小伙子卻粗言爛語責罵起中年人來。

中年人剛從驚嚇中回過神來，聽了小伙子過份的責罵，卻沒有為自己爭辯，反而還說了聲：「對不起，沒看到你開這麼快的車過來右轉彎，好在沒事。」

年青人不依不饒：「說聲對不起多容易，我這車可是幾萬元的，碰壞了你賠得起嗎？」……

因為之前我去長庚免疫風濕科時，醫生就叫我不能吃苜蓿芽。

另外補充一點，大家認為很好的蔬菜「芹菜」，和苜蓿芽一樣，都會誘發紅斑性狼瘡。以前我為了身體健康，常吃這兩種食物，之後檢查出血液裡有紅斑性狼瘡的指數（只是尚未發病），完全停止吃這兩種食物以後，約半年後再抽血檢查，紅斑性狼瘡指數完全消失，很奇怪吧！

醫生告訴我，醫學報告已有正式文獻記載出「苜蓿芽」和「芹菜」所造成的問題了。所以大家吃東西還是要小心啊！我去榮總看醫生（免疫風濕科）的時候，醫生也跟我說過耶！所以我已經不吃苜蓿芽了。

苜蓿芽的有毒成分，會引發自體免疫疾病。 苜宿芽是素食者最為稱頌的食物，一些醫藥保健作家認為，生食苜宿芽菜，能為人體排毒，苜蓿更是醫藥記者筆下，上好的低熱量和高纖保健食物。

不要用記憶懲罰自己，如何運用到日常生活中？

「好的不喜歡，壞的不討厭，平等心」。

舉例說：當你跟別人吵架時，吵的只是當時短短的幾分鐘，但是事後你會為這件事一再的折磨自己，每想起一次就生氣一次，認為都是別人的錯，都是別人惹你生氣，但是事實上，讓自己生氣的是自己，所以我們要善用智慧，不要老是用記憶來懲罰自己。

其實每個人的立塲不同、看法也不同，我們只要用包容的心來看待事情，也許就不會那麼難過了。