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不要用記憶懲罰自己，如何運用到日常生活中？
「好的不喜歡，壞的不討厭，平等心」。
舉例說：當你跟別人吵架時，吵的只是當時短短的幾分鐘，但是事後你會為這件事一再的折磨自己，每想起一次就生氣一次，認為都是別人的錯，都是別人惹你生氣，但是事實上，讓自己生氣的是自己，所以我們要善用智慧，不要老是用記憶來懲罰自己。
其實每個人的立塲不同、看法也不同，我們只要用包容的心來看待事情，也許就不會那麼難過了。
與其樹立敵人，不如成為朋友。
「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。」
由於自己的慈悲心不夠、智慧不足，所以才會為了別人的指責而耿耿於懷。
願今後自己生起煩惱時，能釐清事實 不受人影響。
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