untitled香蕉  

 

香蕉愈成熟,表皮上的黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。

1抑鬱症患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好多了。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆弛、提升情緒。

 2貧血香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

 3高血壓香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,能降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

 4腦力在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對讀書有所幫助。

 5減少便泌香蕉的纖維質很高,有助於腸胃正常活動,消除便泌。

6、解宿醉香蕉奶色加蜜糖可以適時解酒。香蕉鬆弛胃部,提升血糖水平,抒緩精神。

 7、降低心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

 8、提升活力:早餐後、午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力狀態。

 9、舒緩蚊蟲釘咬用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

10緊張香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。

11超重 奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是擔任壓力大的工作。研究認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,比如香蕉,以降低身體內的血糖水平。

12胃潰瘍香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而且不會有不良反應。

 13控制體溫在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時會吃香蕉。

 14戒菸香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,對於戒菸者,可以減少尼古丁刺激的影響。

 15、減香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作為補充。

16、降低中風據研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率降低40%。

 17緩解眼睛乾澀在電腦前工作的人,常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,有一定的緩解作用。香蕉中含有大量的胡蘿蔔素,當人體缺乏這種物質時,眼睛會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,吃香蕉可減輕這些症狀。

但是,香蕉不可一次吃三根鉀離子太高了!

 

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