牙齒的健康所影響並不止是口腔，根據美國牙周病學會及國家衛生署的研究指出，它可造成心血管及呼吸系統方面的疾病。也會引發身體一連串的免疫反應，例如敗血症、心內膜炎、或加速糖尿病惡化。
其實格友只要注意下面幾點，就可以保有健康的牙齒：
1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺瑯質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。
請注意：為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。
刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
2.刷得多不如刷得好。
一天一次完整的清潔，勝過好幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。
3.不要太依戀你的牙刷ㄛ。
大部份的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。
4.每天使用牙線，不許有藉口！
用水柱清洗，或許可以沖掉晚餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。
但如果你有下列情形，應儘速去看牙醫，積極治療：
1.有持續性的口臭。
2.刷牙時牙齦容易流血。
3.牙齦常有紅腫敏感現象，懷疑自己最近是火氣大。
4.牙齒有鬆動或分開。
5.感覺牙縫越來越大。
6.牙齦有時有腫大流膿。
7.牙齒上下咬合時，覺得密合程度有改變。
格主建議 :
吃過東西即使用牙線清潔，並且進行刷牙。
養成這樣的好習慣，無形中可以規範自己，減少吃進去很多不必要的零食！
對養生和保持適當的體重，都有相當大的妙用哩！
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