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乾燥的秋天,應該多吃什麼

秋天氣候乾燥引起的疾病明顯增多,常有便秘、流鼻血、乾咳等症狀。專家指出這都是天氣乾燥引起的,可以透過飲食來調理。

秋天容易出現鼻子乾燥,口唇皺裂、口渴少津等秋燥症狀。中醫認為燥易傷肺傷津,飲食原則應該是“能潤燥者宜,傷津增燥者忌”。

專家提醒說,居室要保持一定的濕度,頭髮少吹少燙,戒煙戒酒,要忌食或少食辣椒、薑、蒜、煙酒、濃茶、濃咖啡、韭菜、雪菜、蝦類等燥熱食物以及溫腎壯陽之類的中藥。

要多吃些酸甘生津的食物,像柿子、山楂、橄欖、荸薺、板栗等食物。

 

 

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