樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

疼惜自己，別累成熊貓

有時候，累到視茫茫，眼睛都睜不開了。當下最好的解藥，就是去睡一個好覺。

但要留意的是，「疲勞」會從你的眼睛發出警訊的。

 中醫認為「累從眼入」，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。

眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」，進而侵襲全身，使全身都覺得累。

中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。

也就是說，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。

 眼睛是最容易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身的疲憊，從眼睛開始！

保養眼睛的建議：

平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。

早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。

吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。

經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處的上面。