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每一個人遇到不如意，常常會無法自拔地，被悲苦的情緒所淹沒，紛亂的內心，忘記了地球仍然在運轉，忘記了花謝之後還會花開。
大自然，向我們不厭其煩地，訴說生命的真諦，可是，我們的內心總是太複雜，太多負面想法。
讓自己的心靈更加寧靜清澈，不但對大自然的話語，傾聽得更清楚，彷彿也聽見來自內心潔淨的聲音，潔淨的聲音，掃除了種種害怕、擔憂與不安的雜音。
如何在忙碌的城市生活裡，仍然保有心靈的寧靜呢？
推薦好書《心靈會說話》，這本書告訴我們如何把「心靈的寧靜」帶入生命的每個階段，生活的每個角落？
這本書的作者奧哈拉曾經因為父親的過世而憂鬱，後來在失戀與失業的打擊之下，她更用藥物、酒精來自我麻醉。終於...奧哈拉不想繼續這樣惶惶度日，所以決定到禪寺學靜坐，到山上摒除雜念。最後，奧哈拉終於找到讓自己，不管在何時何地，都能保持內心寧靜的方法。
《心靈會說話》一開始就告訴我們，一個人先要有安靜的內心，把自己整個人調整好，先成為對的人，才可能選對的事情。
忙碌的心，總是充滿雜音，它加重我們的壓力與焦慮，使我們輾轉難眠、千頭萬緒。作者首先請我們對「心靈大掃除」，找個可以專心的地方，拿張紙條，把浮現在腦海的各種念頭，記錄下來。
仔細分析心中的雜音之後，會發現其實大部分雜音，是反覆不斷而且很庸俗的念頭，例如對過去的懊惱，對未來的擔憂，例如對別人的抱怨，對自己的不滿意。把它們寫下來，觀察心靈是如何運作的，這樣便可以瞭解，自己的腦海被哪些瑣碎的聲音所充斥。
看穿自己紛雜的心之後，在獨處而不受打擾的地方，讓心靈休息，試著給心靈騰出一個空間，同時去想像每個雜念都有個旋轉鈕，然後調低音量。這些過程能夠讓我們明白自己，原本「執著」什麼，可以「放下」什麼。這時候，屬於你良善的、內在的聲音，會慢慢開始向你傾訴。
讓心靈寧靜，讓思想澄清，我們才有機會重新看到本來的我，引導出內在的聲因...也就是真理的呈現。
深入內心，到達真實的自我，並且瞭解是什麼令自己感動、是什麼讓自己充實，有成就感——那些事物才是我們的生命該去追求、去擁抱的方向。
《心靈會說話》不斷鼓勵我們用筆做紀錄，這個活動很有價值，能夠幫助我們過濾表面的雜音，進入事物的核心，把握事物的規律，有更深一層的覺悟。
人生充滿考驗，但是寧靜的心靈、內在的聲音，能夠幫助我們面對現實，「活在當下」，並且沉著去應對不斷的挑戰。
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