大腦越開心,學習的效果越好。

 

帶來快樂感覺的神經傳導物質多巴胺,是提升學習效率的要素之一。

 

東京工業大學教授茂木健一郎認為,模仿是大腦重要的學習方式,特別是模仿

 

自己欣賞的人,能激勵自己。

 

多運動吧 ! 愛運動的人,頭腦更聰明。

 

《大腦當家》的作者麥迪納指出,運動會使腦細胞得到更多氧氣和養分,還能

 

增加神經生長因數(BDNF)的濃度,幫助神經元生長。

 

常運動的青少年,能充分運用更多的認知資源,保持良好的成績。

 

建議休息時間散散步,在學習或工作的空檔,作一些肢體活動。

 

放鬆自我有助於創意。想不出新東西時,不要再鑽牛角尖了!做些別的事,出

 

去走走,睡一覺都可以。

 

分散比集中記得牢,時常把以前的東西拿出來復習一下,再加入新的相關資料

 

一起思考,就能將新舊知識都記住了。

 

睡得夠,腦筋才夠用。

 

午休半小時,可以提高大腦的工作效率。

 

每個人要根據自己的實際情況訂定作息習慣。自己感覺每天睡幾小時最舒服,

 

就睡幾小時。但是,不要熬夜。

 


 

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