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以前早上喝咖啡時，朋友都投以「足羨慕」的眼光，認為又浪漫、又…好命？！

我覺得真的是這樣，很多人是不能喝咖啡的。

話雖如此，我的說詞是：「早上喝一杯咖啡後，我才真正醒過來。」真正醒過來了，才有辦法工作和讀書啊！

幾年前跟 姜淑惠 醫師聊天時，我說：「好奇怪，有時候頭痛，喝杯咖啡就好了。」

姜醫師說：「那是咖啡因中毒。」

「可是，總比吃藥好吧？藥也是毒哩。」

姜醫師馬上告訴我：「那是飲鴆止渴。」

我想，我是個有主見的患者。

如果「咖啡」和「藥」同樣是毒；那麼，咖啡這種「毒」應該比較休閒一些，也比較香。

只要不過量就好…是！一天一小杯是OK的！

喝咖啡確實可以止頭痛；但是，常喝咖啡的人、停下來幾天沒喝，還是會引發頭痛的，那叫做「咖啡因戒斷性頭痛」。

台北書田診所神經內科主 任 醫師黃婷毓表示，咖啡因戒斷性頭痛是臨床上常見的毛病，常出現在嗜喝咖啡或含咖啡因飲料的人身上。每天喝超過200毫克咖啡因、且持續超過兩周以上者，停止或減少攝取這些飲料的24小時內，通常會出現各種戒斷症狀。

台灣頭痛學會理事長、陽明大學醫學院神經科教授 王署 君指出，咖啡因戒斷症狀包括：頭痛、頭暈、疲勞、倦怠、噁心、心情沮喪、缺乏動力及肌肉痠痛等。

含咖啡因的飲料相當多，除了咖啡，濃茶、可樂、汽水、巧克力的咖啡因含量也高，成藥中的感冒藥及止痛劑，也有含量不一的咖啡因。

黃婷毓表示，每個人肝臟中Cytochrome酵素含量不同，對咖啡因的耐受度不一，出現咖啡因戒斷症候群的最低攝取標準也不一樣；但一般說來，每天喝不超過2杯360cc的中杯拿鐵咖啡，應該不會有事。

黃婷毓表示，緩解咖啡因戒斷性頭痛有三大原則：

一、透過專科醫師的診斷及規畫，逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量水份。

二、戒斷症狀出現時，不妨小睡片刻，或是以薄荷油按揉太陽穴等部位，緩解頭痛不適。

三、必要 時可在 醫師指示下，服用非類固醇止痛藥。

切記：喝咖啡別過量，適可而止：如果想狠狠的戒掉，也別太急要慢慢戒。