我家有著「高血壓」的家族病史，所以，兄弟姐妹們對於身體的鍛鍊和養生之
道，多特別用心！避免得到祖傳的加持而血壓飆上來 ?！
去年，工作實在太累，血壓突然上升！天？！上升容易下降難！
當然，固定服用降壓藥也是一個方法，其實，這是比較正確的方法。有病還是
要看醫生。
我嘗試去吸收芬多精，森林浴，騎腳踏車，運動等方法，都見不到什麼效果，
血壓降不下來。
直到，我的朋友送來一本《李鳳山平甩功》，演練後，兩三天內，血壓很快就
降下了。格友不妨參考這個調氣、健身的方法。
平甩功的由來與特點
「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的易筋經，一為張三豐祖師的太極功，
主要在平的意境上多下功夫。
「平甩功」能讓氣血到達四支末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道
理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、
有彈性。
這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。看似簡
單平凡的功法，卻可以練出不凡的效果。
平甩功的鍛鍊
動作說明：
雙腳與肩同寬，平行站立。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。〈圖A〉
兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置，利用
慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。〈圖B〉
甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。〈圖C〉
練習原則
一開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。
腳踏實地，呼吸自然。
雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。
身形中正，左右平衡。
蹲的時候，保持膝蓋彈性，是個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
速度和緩，保持規律。
每回至少甩十分鐘〈約五百下〉，一日甩三回。若能一次持續甩到
三十分鐘以上，效果更好。
練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環、氣息穩定。
看到本書的內容描述 :甩手攻可以防治多種疾病 ,格友不妨試試 , 這是一個
在家裡就可以鍛鍊的運動 !
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