樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

影響現代人健康的5件事

夜生活

夜店、卡拉ＯＫ是現代人生活的新潮流。

晚上１０時之後正是人的血氣相對衰竭，是應該養精蓄銳的時間了。

酒吧和卡拉ＯＫ廳裏混濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。

如果經常半夜還待在外面，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會種下病因。

上網

長時間上網不僅會對眼睛造成傷害，電腦射線經年累月地在身體裏蓄積，也會

對血液系統造成傷害。

網上過多的資訊不僅容易引起人的視覺疲勞，也容易引起神經系統疾病。

因此，要控制每天在電腦前停留的時間，多安排戶外活動，緩解神經系統壓

力。

冷氣房

空調病也是現代人的疾病之一。

臉部神經麻痹、腦血管疾病，很多都是夏季的冷氣惹的禍。

忽冷忽熱、密閉的空間，也為衍生成為各種呼吸道的疾病。

塑身衣包的緊緊的

擁有一副好身材是許多女性的美好願望，塑身內衣的廣告恰恰抓住了女性的心

理，大肆宣傳瘦身內衣的神奇作用。

其實，塑身衣的包的緊緊地，容易使腹腔內的腎、脾等器官受到壓迫，使內臟

及神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱。

醫生建議，在不影響形體美的前提下，應儘可能穿寬鬆的內衣，塑身內衣不宜

長時間穿著。

防曬

東方人的審美標準是以白為美，不少人特別注意防曬。

醫學界指出，過度暴曬的確會引起皮膚老化，甚至可能患上皮膚癌。

但是，恰當的日曬對人體來說是最好的維生素。

美國醫學專家研究發現，經常暴露在陽光下或每星期有規律地曬太陽，會促使

人體內產生維生素Ｄ，可以有效預防骨質疏鬆症等疾病。

當然，曬太陽應根據膚色、季節、時間，因人而異，一般而言，一天要有至少

半小時的時間曬曬太陽才健康喔！