大腦越開心，學習的效果越好。
帶來快樂感覺的神經傳導物質多巴胺，是提升學習效率的要素之一。
東京工業大學教授茂木健一郎認為，模仿是大腦重要的學習方式，特別是模仿
自己欣賞的人，能激勵自己。
多運動吧 ! 愛運動的人，頭腦更聰明。
《大腦當家》的作者麥迪納指出，運動會使腦細胞得到更多氧氣和養分，還能
增加神經生長因數(BDNF)的濃度，幫助神經元生長。
常運動的青少年，能充分運用更多的認知資源，保持良好的成績。
建議休息時間散散步，在學習或工作的空檔，作一些肢體活動。
放鬆自我有助於創意。想不出新東西時，不要再鑽牛角尖了！做些別的事，出
去走走，睡一覺都可以。
分散比集中記得牢，時常把以前的東西拿出來復習一下，再加入新的相關資料
一起思考，就能將新舊知識都記住了。
睡得夠，腦筋才夠用。
午休半小時，可以提高大腦的工作效率。
每個人要根據自己的實際情況訂定作息習慣。自己感覺每天睡幾小時最舒服，
就睡幾小時。但是，不要熬夜。
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