86歲的莊淑旂
人到了一定的年紀,很難不彎腰駝背。
曾為日本皇后美智子打理健康的 莊淑旂 博士,不僅腰不彎、背不駝,還神采奕奕,令人無法相信她今年已經86歲了!
上了年紀的人, 就算不再年輕,仍可以過得如此輕鬆愜意。本刊特別專訪她,請她透露銀髮族活得健康、快樂的秘訣。
神采的訣竅
「人要會找能讓自己快樂的泉源,很多煩惱都是自己給自己的。」
一頭銀髮的莊淑旂說,要擁有如意的生活、健康的身體,一點也不難,只要堅守「今天的疲勞,今天消;簡單的事情,重複做。」
這也正是她總是神采的訣竅。
向花草道早安
很多人遇到不如意的事情,總會不停地怨天尤人,甚至生悶氣;莊淑旂則是盡量忘記不好的事情,讓心情不受影響。
她笑著說,生氣也解決不了問題,還會影響健康;以她為例,每天的開始,她一定先感謝天、感謝地,也會向花草道早安,讓自己這一天都能過得快樂。
拉拉耳朵
此外,還有一個絕招,能讓自己天天都保持愉快的心情--每天一定會拉拉耳朵,然後告訴自己,只聽好的事情,不好的事情不聽;她說,不好的事情聽太多,不僅影響心情,也會給身體帶來負擔。
當然,只要是人,都會有心情不好的時候,莊淑旂也不例外,她表示,當她心情不好時,一定會到郊外走走,讓自己獲得緩解。現在,每天一大早,她一定會先
到山上走一走,然後再做個伸展操,讓自己保持好心情。
伸展操
常做伸展操是莊淑旂讓自己保持好心情的方法。
疲勞是萬病之源
今日疲勞,今日消除
除了保持好心情之外,大家對於莊淑旂的養生方法,一定也感到相當好奇。請教她平日如何保養身體?
她說,以前在日本時發現,「疲勞」是萬病之源,所以她推廣的防癌概念中,最重要的一點就是 「今日疲勞,今日消除」 ;就算不能在今日內馬上消除,也要在兩、三天內消除。
莊淑旂認為,今日疲勞今日消除,病痛就不會積在五臟六腑,導致日後生病。
消除疲勞小撇步
消除疲勞的方法很簡單,每個人一天只要花個幾分鐘就可以做到。
像她每天一定會做伸展操,或是用手按摩腋下淋巴或肩頸、手背等處,讓身心舒暢、疲勞盡消。
看電視時,莊淑旂也不會閒著,一定會用手按摩腳底的穴位,因為腳部有通往全身的經穴,腳底板也被稱為是「第二心臟」,刺激腳部穴道,可以消除疲勞。
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