樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

人生再苦也要笑一笑！

漫長的人生旅途中，苦難並不可怕，受挫折也無需憂傷。只要心中的信念沒有萎縮，你的人生歷程就不會中斷。

不需抱怨生活的磨難和曲折，只要活在這個世界上，就會有很多煩惱。但是，痛苦和快樂取決於你的內心。

再重的擔子，笑著也是挑，哭著也要挑，困難和不幸才能千錘百鍊走向平安。  

人生再苦也要笑一笑！

漫長的人生旅途中，苦難並不可怕，受挫折也無需憂傷。只要心中的信念沒有萎縮，你的人生歷程就不會中斷。

不需抱怨生活的磨難和曲折，只要活在這個世界上，就會有很多煩惱。但是，痛苦和快樂取決於你的內心。

再重的擔子，笑著也是挑，哭著也要挑，困難和不幸才能千錘百鍊走向平安。  

1．生氣的時候不要作任何決定。

2．學會禮貌而靈活地說－不！

3．不要怕說－我不知道！

4．多看看別人的眼睛 。

多觀照你的思想，因為它會透露在你的語言中。

多觀照你的語言，因為它會付諸於你的行為中。

多觀照你的行為，因為它會變成你的習慣性。

多觀照你的習慣，因為它會形成你的個性。

最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。

一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！

另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，被人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！

這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！
據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密! 合! ，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 

儘管世界和人生是壞透了，其中卻有一件東西永遠是好的，那便是青春。---(波蘭)顯克微支

失去生理上的青春，毫不足惜，

喪失了青春的朝氣，才最可悲哀。

青春保不住我們的容顏，

一個年輕的大學生跟他的教授在外散步。 

教授很仁慈，他身邊的那年輕學生也是他的朋友。

在散步的時候，他們看到路旁有一雙舊鞋子。原來有一個人把鞋子留在那裡，每天他工作完畢，就會回來找回他的東西。眼看下工的時間快到了。

年輕學生突然和教授商議，想要跟那窮人開個玩笑。他提議把這雙鞋子藏起來，看看鞋子的主人回來，找不到鞋子時會有怎樣的反應。

咖啡因是目前世界上最常被使用的精神作用「藥物」之一。在日常生活中，除了咖啡和茶葉外，巧克力、可可、可樂飲料也含有咖啡因。

咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力，少量（五十至一百毫克）的咖啡因可使人增加警覺性，有幸福感，較能持久地從事智能活動。

對於咖啡因的攝取應注意：

● 咖啡因每日不可超過五百毫克。

● 孕婦應該減少咖啡因的攝取，並且每日不可超過三百毫克。餵母奶的母親也要受到限制，因咖啡因會分泌到母奶，而間接進入嬰兒體內。

一、養成凡事欣賞讚美的習慣。

二、養成幽默的習慣。

三、養成遇到問題時先解決、不埋怨的習慣。

四、養成凡事往好處看的習慣。

教育從根本做起,而根本知道在於落實品德教育,莫讓似是而非的價值觀腐蝕幼小的心靈,…

家是基礎教育的起源,倘若父母灌輸錯誤的價值觀,讓幼童認為凡事要競爭,有錢有權才會被敬重,可想而知這樣的長期熏修,會有怎樣的品格?

而霸凌的產生,在於倚強欺弱,面對這樣的結果,我們能逃避與推卸責任嗎?

讓人與人的互動更加和諧,尊重自己敬重他人,用慈悲心與愛來修正自己的行為與觀念,不要讓錯誤的思維來霸凌自己,讓愛不再是男女情感與家人的專利,將心胸放寬讓愛放大....

一位少婦到老中醫那裡求診，她已經多日茶飯不思，夜裡無眠，身體乏力，日漸消瘦……

老中醫給她切過脈，觀過舌象，便說："妳心中有太多的苦惱事，體有虛火，並無大病。"

少婦聽了，如遇知音，於是便傾訴心中的種種煩惱。 

老中醫又問起她的另外一些情況：丈夫對妳感情如何？

很久以前，有個求道的年輕人，為了追求真理，不辭辛勞，長年累月的跋山涉水到各地去探訪有道之士。

時間一天天過去了，他也求教了很多人，但總覺得自己一點收穫都沒有，完全找不到他想追尋的真理。

他很失望，想來想去，怎麼也不想出到底為什會這樣？

後來，他聽一位私塾先生說，在離他家鄉不遠的南山裡，有位得道的高僧，能解答關於人生的各種疑難問題。

一位長輩說…

『我年輕的時候，總以為自己為了家人在打拼，努力工作賺錢，也曾經以工作當成藉口，花天酒地。等到我老了回頭想，其實那時候，都是為了自己！為了面子、為了尊嚴、為了享受、為了爽！

小孩子的學校活動，我沒參加過；反而帶著酒店小姐去環遊世界~他們的寒暑假、假日多半都是他們的母親去安排。小孩子來找我聊天問問題，我心裡頭嫌煩多半只是應付應付~久了他們也不來煩我。

過去，我很開心；如今，我很想有人陪我講話，但他們都各有自己的事情在忙，就像我過去敷衍他們的方式回應我。我隔壁床的老人前兩天死在病床上，我回頭想想我的一生，說真的有點不甘願！

我的老婆在年輕貌美的時候，沒有珍惜她、陪伴她，跟她到處去玩，這兩年她比我先走，我才明白自己有多愛她。我玩遍台灣的大酒家，內心還是很空虛。

快樂是要懂得分享    摘自 古小英

人生重要的

不是所站的位置，而是所朝的方向。

每一件事都要用多方面的角度來看它。

理想的路總是為有信心的人預備著。

抱最大的希望，做最大的努力，作最壞的打算。

生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。

結婚前選擇你所愛的，結婚後愛你所選擇。

要做的事情總找得出時間和機會，

七分鐘就有一個人罹癌，阿彌陀佛！

七分鐘就有一個人罹癌，驚死人ㄌ

怎麼預防 ㄌㄟ ？

維持好的生活品質，如：生活正常、飲食正常、少吃垃圾食品、多運動、減壓、…

多念佛修身養性，多回向化解病苦。

年輕十歲必學的小動作

2009.11.06 /【王復蘇】

九個保持身體健康的的小訣竅睏了打個呵欠伸個懶腰、

累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，

並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，

卻有著一些特別的健身功效。

動作一：常搓、揉、刮鼻子。

鼻子是人體的呼吸管道，是臟腑與外界相連的門戶。

人生順位應重排     文 / Newking

有次紐西蘭官方派了個考察團來台，因為他們的國民平均所得和台灣差不多，但我們一直在成長，紐西蘭卻不。 

「一天我和其中一位代表聊天，他說他們終於找到原因了。」一位廣告公司ＣＥＯ憶起往事，苦笑道：「因為他們發現，台灣人為了追求成長，為了金錢，可以犧牲生活品質，犧牲健康；而紐西蘭他們要生活品質，為了健康，寧可犧牲金錢，所以他們不成長。」聽到紐西蘭代表如此評論，他當場無辭以對。 

這位主管四年多前罹患血癌。生病前，他白天在公司，晚上在報社工作，週末還要到補習班、大學授課。一天很少睡超過三小時。他追求的人生順位：第一是成功，第二是金錢，第三才是家庭。至於健康則根本不列入考慮，因為他自認體健如牛，很自豪大學時還曾是籃球校隊成員。生死關頭，躺在床上接受化療時，他腦子裡忙碌思索：孩子還小、太太守寡可能不易再嫁，怎麼辦？怎麼辦？他領悟，人生順位應重排，家庭與健康才是首要。 

癌症與壓力一定有關係 

美國第34屆總統艾森豪年輕時，脾氣相當急躁，一點耐心都沒有。平時，他們一家總是一起玩紙牌遊戲，當做消遣。

一天晚飯後，他像往常一樣和家人打牌。這一次，他的運氣特別不好，每次拿到的牌都很差。開始時他只是有些抱怨，後來，他實在是忍無可忍了，便發起了少爺脾氣，把牌一扔，不打了。

站在一旁的媽媽看不下去了，說道：“既然要打牌，你就必須用手中的牌打下去，不管牌是好是壞。好運氣是不可能都讓你碰上的!”艾森豪聽不進去，依然憤憤不平。 

媽媽又說：“人生就和這打牌一樣，發牌的是上帝。不管你的牌是好是壞，你都必須拿著，你都必須面對。你能做的，就是讓浮躁的心情平靜下來，然後認真對待，把自己的牌打好，力爭達到最好的效果。這樣打牌，這樣對待人生，才有意義！”

作者 : Regina Brett, 90歲，來自俄亥俄州，克里夫蘭，Plain Dealer城。

Regina Brett說：「為了慶祝變得更老了，我寫下人生教我的功課。」

下文摘錄精彩片段。

人生是不公平，但還是好得很.

每次見到老原，都覺得他和別人不一樣。

比如去他家吃飯。如果我說，你別客氣，隨便做幾個菜就行，我這兩天減肥呢。果然，上菜時，就是四個菜，四個人吃，剛剛好。

要是我說，我去你家，做點好吃的呀。不消說，到時候他家飯桌上的食物堆到擺不下。我們走了，剩菜要兩夫妻再吃個三五天。

他老婆告訴我，有次老原跟人約好點在書店門口等。到11點了，那人沒來。老原還在那裏等。等了一上午，一個人影也沒見到。到了晚上，那人打電話來解釋，白天忘了，明天老時間老地點再見吧。