樂活、養生、舒壓 ★曼陀羅花園★

◎成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！

就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。

◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！

◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！

◎ 活得健康的重要原則？一少三多！

A少吃； B多休息； C多喝水； D多流汗！

◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！

◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！

◎ 吃飯最好「五分飽」，不要撐到飽！

人生就像火車之旅..

有它的車站，有它的路軌，

當然也可能遇上意外！

呱呱墜地時，時父母給了我們車票，送我們上車，⋯⋯

但是，父母不會會陪伴我們走完全程，

他們會在某一站下車，剩下我們繼續旅途。

佛陀在舍衛城時，有四位新皈依的弟子聚在一起討論修行的心得。這時正是春暖花開的時節，到處開滿了美麗鮮豔的花朵，散發出濃郁的香氣，還有蜜蜂和蝴蝶在花間中飛舞著。

四位弟子看到這樣的美景，自然感到非常愜意，其中一人問了…

「這個世界上，到底什麼事是最快樂的？」

一位弟子不假思索的回答：「春天出遊是世間最大的樂事，像在這樣的天氣裡踏青，一面感受春天的溫暖，一面觀賞那些爭奇鬥豔的花朵，真是世上最大的快樂啊！」

另一位弟子聽了,連忙說：「不對！ 這個世界上，真正的快樂是親朋好友們的聚會；你想，在一個好日子裡，親朋們健健康康的聚在一起，大家舉杯暢飲，唱歌跳舞，何等的快樂啊！」

這時，另一位弟子開口了：「你們的看法都不對！我說啊，有錢才是最快樂的事！有了足夠的錢，什麼事都好辦！你們說是不是呢？」

他們說完後，那個最先發問的弟子說：「我不贊同你們三個人的意見，我認為老婆和侍妾長得美貌可愛，才是最快樂的事啊！」

他們四個人開始爭論起來，每個人面紅耳赤，口沫橫飛，他們都說自己講的才對，互不相讓。

古時候，有一個叫周子尹的人，喜歡好名聲，只要有行善的機會，都會跑第一。有一天，他生病死了，卻又甦醒過來。醒來後，告訴家人，他死後去見了閻羅王；閻羅王說我平常所做的善事都是為了名聲，為了自己，並不是真正的行善，我的所有行為清清楚楚的記載在閻王簿上。閻王給我機會回來，讓我告誡你們，行善的目的，不可以為了自己的利益，而是要以真誠的心去行善；不可以做了善事，到處張揚。周子尹講完這些話後，隔天就死了。

所以，行善不可宣揚，才是真正的福德。

在南太平洋，有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟( Fiji)。斐濟是現今世界上唯一沒有癌症的國家，這國人民常吃杏仁。

斐濟的居民們在飲食上有一個特殊的習慣－就是人人都吃杏；斐濟產杏，大大小小的島嶼上長滿了杏樹。居民們將杏加工成杏肉乾、杏仁，做為日常食品食用。科學家研究發現，斐濟人不患癌症和吃杏息息相關。

另外，在喜馬拉雅山東南麓，有一個住著五萬餘人的少數民族的地區，這裡的居民，普遍長壽，平均壽命在90歲與100歲之間，他們幾乎和世間的病魔絕緣；不可思議的是：他們居住的地方也長滿了杏樹。美國科學家考察後發現，該處的人能長命百歲，也和常吃杏肉乾和杏仁有關。

杏仁分苦、甜兩種，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便；甜杏仁偏重滋養，有補虛、潤腸、散寒驅風、止瀉潤燥等功能，是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病之藥。

傳說在蓬萊八仙裡有個呂洞賓，他原是讀書人，但兩次參加科舉考試都未中舉，從此以後，他就再不讀書，而依靠祖輩留下的家產，會客訪友，遊山玩水，過著逍遙自在的日子。

呂洞賓在成仙之前，有個同鄉好友叫苟杳，他父母雙亡，家境十分貧寒。呂洞賓很是同情他，和他結拜為金蘭兄弟。並請他到自己家中居住，希望他能刻苦讀書，以後好有個出頭之日。

一天，呂洞賓家裡來了一位姓林的客人，見苟杳一表人才，讀書用功，便對呂洞賓說：「呂先生，我想把愚妹許配給苟杳，你看如何？」

呂洞賓怕耽誤了苟杳的前程，連忙推托，但苟杳得知後，便動心了，就對呂洞賓表示同意這門親事。

    荸薺中含有磷是根莖蔬菜中最高的，能促進人體生長發育和維持生理功能，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡；因此荸薺適於兒童食用。

 荸薺可以化腫瘤，為什麼荸薺可以消除腫瘤呢？荸薺消積的作用非常強。中醫所說的「積」，指的是堆積在人體內的成形的代謝廢物。這種廢物如果堵塞絡脈，皮膚表面就會長出多餘的東西，比如疣子。如果堵塞經脈，就會在皮下產生結節，比如乳腺增生。如果瘀積在內臟，輕者就會形成各種息肉、囊腫，重者就變成腫瘤了。

 現代藥理分析也證實：荸薺中含有一種抗菌成分——荸薺英。這種物質對於肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺主要入肺經。肺和大腸相表裡，肺又主皮毛，所以它對於肺癌、腸道息肉和皮膚贅疣特別有效。尤其是肺癌，因為荸薺有補肺涼肝的作用，能減少對肝火對肺的傷害。

 荸薺性寒涼，是涼血的，適用於血熱、陰虛陽亢型的腫瘤病。如果是陽虛體質的人，那就不能用了。用荸薺治療腫瘤，帶皮生吃的效果是最好的。但是由於需要大量地吃才有效，所以要各種吃法配合，以免吃傷腸胃。可以把荸薺分三種吃法，帶皮生吃、或是削皮煮熟燒菜吃、或是榨汁代替茶飲。

 荸薺治腫瘤，主要是「洩」的作用，也就是中醫所說的「攻邪」，即排毒祛邪。如此強力地攻邪，邪氣傷的同時正氣必然也會傷，所以要同時用一些「補」的藥物來養護腸胃，扶助正氣。用什麼藥？由醫生根據自己的體質來判斷。人體的正氣是治病的根本，千萬不可等閒視之。

一隻駱駝辛辛苦苦穿過了沙漠，一只蒼蠅趴在駱駝背上一點力氣也不花也過來了。

蒼蠅：「駱駝，謝謝你辛苦把我背過來。再見！」⋯⋯

駱駝看了蒼蠅一眼說：「你在我身上時，我根本就不知道，你走了也沒必要跟我說，你根本就沒有什麼重量，把自己看的特別重，你以為你是誰。」

英國文學家蕭伯納一日閑著無事，跟一個不認識的小女孩子玩耍談天，黃昏來臨時，蕭伯納對小女孩說，回去告訴你媽媽，說是蕭伯納先生和你玩了一下午；沒想到，小女孩子馬上回了一句：「你也回去告訴你媽媽，就說瑪麗和你玩了一下午。」

一個乞丐來到一個小氣鬼家門前乞討。

乞丐：「請你給我一小塊肉，或一點吃的。」

小氣鬼：「沒有！」

乞丐：「麵包屑也行。」

小氣鬼：「也沒有！」⋯⋯

乞丐：「那就給我幾口水喝吧！」

小氣鬼：「我們家連水也沒有了！」

乞丐生氣了：「那你為什麼還坐在家里？還不快跟我一起去要飯！」

1.凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。⋯⋯

2. 竹筍　　

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

3.綠豆芽

綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。